アンチエイジングの学校

鶏もも肉のカロリーとレシピのおすすめは栄養たっぷり?進撃の巨人ミカサ役の水原希子の得意料理?

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モデル、女優として大活躍の水原希子さん。

透き通るような肌の持ち主でもあります。

コミックのヒット作『進撃の巨人』のミカサ役の声を担当して話題になりましたね。

そんな水原さんの得意料理は、鶏もも肉のスープ!
鶏もも肉にはどんな栄養価や、身体への作用があるのかをお伝えします。
TOP画像出典:http://entertainment.rakuten.co.jp/movie/interview/mizuharakiko/5/

 

進撃の巨人のミカサ役の水原希子さんプロフイールとは?

1990年 アメリカ合衆国テキサス州ダラスうまれ、アメリカ人の父親と韓国人の母親のハーフとして生まれる。
国内雑誌「Seventeen」「ViVi」「MAQUIA」の専属モデルをこなし、海外コレクション シャネル カールラガー、フエルドコレクションにモデルとして活躍。
また2009年、映画「ノルウェイの森」(2010公開)の主人公の恋人役として抜擢され女優デビュー。
2015年公開の実写版「進撃の巨人」でアクション演技に初挑戦する。
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出典:http://matome.naver.jp/odai/2141600062411221801

 

鶏もも肉のカロリーとたんぱく質のはダイエットにも効果的な栄養?

低カロリー=ヘルシー=美味しい高タンパク質脂肪な代表的な食材です。
特に、もも肉の部分にコレステロールの量を改善する(肝機能を向上させ血中脂質の沈着を防ぐ)と言われる素敵な食材なんです。
肝臓の余分な脂肪も包み込んで乳化し、なんと、脂肪肝を防ぐとも言われ体の表面状だけでなく、体の内側にも大変効果的な食材として注目を浴びているのです。

ダイエット中に脂肪分の取りすぎで気になる時には、カロリーも低く、高たんぱく質な鶏もも肉がダイエットにも効果的と言えますね。

 

鶏ももの栄養ってどれくらい?

鶏もも肉には・・・・
栄養素を供給する機能
美味しさを付与する機能
病気を予防する機能
この3つの素晴らしい機能があり、豚肉や牛肉同様に良質なタンパク質、ミネラル、ビタミンを含んでおり、これらの供給源として重要な役割を果たしているのです。

 

鶏もも肉のレシピの人気は簡単お手軽デトックススープおすすめ?

 

・鶏もも肉 300g

・キャベツ 1/4

・にんじん 2本

・しめじ 1パック




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・セロリ 半分

・生姜 みじんぎりを50本ほど

・コンソメスープ 1キューブ

 

食べやすいサイズに食材を切って、コンソメスープを入れて、煮立てます。

鶏もも肉に火が通ったら、火を止めて、野菜が柔らかくなるのを待ちます。

食べやすい温度になったらお皿に盛り付けて食べるだけです。

 

生姜とセロリを入れることで、体温があたたまって、血流が良くなり、老廃物が排出されやすくなるので、ダイエットにもおすすめの簡単レシピです♪

 

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出典:http://takahashimeat-honten.com/recipe.html

 

水原希子さんの美容法と食事とスタイルキープ法とは?

気になるスキンケアはシンプルに水洗顔のみで、乾燥が気になる時だけローションやクリームを付けるだけ。
バスタイム後は香りの良いお気に入りのボディクリームをたっぷり塗って、リンパマッサージで体を解すそうです。
肌荒れが気になる時はバスタイムにもお湯の中でマッサージをする事で、血流促進を心がけているそうですよ。
また、たくさんのお水を飲み、代謝の良い発酵成分食の納豆や生野菜をたっぷり取り、仕事がハードな時は野菜ジュースなどをチャージして、あの素敵なボディラインをキープしているそうです。
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鶏肉のコラーゲンの効果でさらに美肌&アンチエイジング!

☆鶏肉のビタミンAによる抗酸化効果でうるおい美肌効果を期待!
☆コラーゲンによる、ぷるぷる潤い効果で若返り!
☆気になるシワや、にっくきシミ予防&ストレス解消効果や老化防止に!(これ大事です)
どんなに抵抗しても老化や、シミ、しわには自分だけの力じゃ勝てない・・・・
食材の効能を取り入れ、いつまでも美肌でトゥルントゥルンな自分で居る為には、鶏もも肉スープに含まれるオレイン酸やリノール酸をしっかりと摂り、あったか〜いスープで身体も心も温まっちゃいましょう♪
健康も維持ができてそして美味しい低カロリーの鶏もも肉スープはとってもおすすめですよ。




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