アンチエイジングの学校

骨盤矯正の整体やヨガや体操で佐野ひなこのウエストが細くなった?戸田恵梨香との可愛い対決は画像で?

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佐野ひなこのウエストはアッコにおまかせでも話題に?

ウエスト51cmという信じられないプロポーションが話題の、佐野ひなこさん。
タカラトミー「WIXOSS-ウィクロス-」のイメージキャラクターにも選ばれましたね。

いったいどうしたら、そんなお人形のようなウエストをキープ出来るのでしょうか?
きっと隠れた努力があるに違いないですよね。
同じ女性として、佐野ひなこさんの美容法を検証してみましょう。
TOP画像出典:http://p.twpl.jp/show/orig/THIwV

 

佐野ひなこは戸田恵梨香と話題に?画像は?

まずは佐野ひなこさんのプルフィールを紹介します。
1994年10月13日生まれ、東京出身。
読者モデルから「ホリプロスカウトキャラバン2012」ファイナリストに残り、グランプリは逃したものの、2013年「週刊ヤングマガジン」でグラビアデビュー。
2014年8月には、雑誌「ViVi」の専属ミューズとなり、数々のドラマやバラエティーCM、舞台にも挑戦中です。

デスノートのミサミサ役に抜擢されたことで、戸田恵梨香さんと比較されることも多くなりました。

戸田恵梨香さんのファンと佐野ひなこさんのファンで、日々可愛い対決が行われているようですね。

私から見たら、どちらもとびきり可愛いくて、それぞれの魅力があるのですけれど(笑)
佐野ひなこ01
出典:http://woman.infoseek.co.jp/news/photo/shupure_42992

 

佐野ひなこさんはウエストを骨盤矯正で細くした?

ウエスト51センチの佐野ひなこさんは、10日に1日は骨盤矯正に通っているそうす。
骨盤のズレは姿勢にも影響するらしく、骨盤矯正をするとヒップなどの位置も全然違うようです。
基本的に、内臓の位置やお肉の位置も正しい場所に存在しないと、美しいくびれは維持できませんからね。
また、無理の無い食事のコントロールもしているようです。
食べ過ぎてしまった夜は食事の量を抑える事や、運動や岩盤浴で汗をたっぷり流す事を実践。
そしてダイエットに非常に良いといわれるルイボスティーや豆乳を、意識して飲むそうです。

 

ルイボスティーの効果効能は?

南アフリカ・西ケープ州ケープタウンの北に広がる、セダルバーク山脈一帯のみに自生するマメ科の植物で、アスパラトウスの一種。
ミネラルが豊富でいて、ノンカフェインのルイボスティーは、腸内環境の正常化作用があるため、便秘に効果あるそうです。
悪玉菌が排出され、善玉菌が残り、腸の健康状態を非常に良くするといわれる話題のお茶です。
佐野ひなこ02

 

豆乳の効果効能は?

イソフラボン、レシチン、サポニン、大豆タンパク、大豆オリゴ糖などの栄養がたっぷり含まれています。
コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促す、美肌、アンチエイジングに大変効果的な飲み物です。
食事前に豆乳を飲むと、ゆっくり消化されるため腹持ちもよく、また食欲抑制にも繋がるので、朝や食事前に摂取するとより効果的です。
味が淡白で大豆特有の匂いが若干あるので、温めてアールグレー紅茶や玄米茶を煮出してみると、香ばしい香りとコクが楽しめますし、オリゴ糖で甘味を足すと更に美味しく飲めます。




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ウエストを細くくびれされる方法は?

きゅっ!としまったウエストは永遠の憧れです。
佐野ひなこさんみたいなウエストをキープするには、やっぱり努力も必要ですね。
こっそりと頑張っちゃうのです。
骨盤の歪みから姿勢が悪くなり、お腹ぽっこり〜の猫背さんになっていませんか?
そうなると、くびれたウエストがどんどん遠のいてしまいます。
開ききった骨盤に内臓が下がり、ぽっこりお腹になる前に、5分で簡単「骨盤ストレッチ」をはじめましょう。

 

骨盤ストレッチ方法

バスタオルを2枚重ね、ぐるぐると棒状に丸めます。
これを紐かシュシュでも良いので何箇所か止めます。
次に両方の足の親指に、ヘアゴムでよいので離れないように留めます。
そのまま、腰の後ろ側にタオルを持ってきてゆっくりと横になり、おへその下辺りにタオルがくるように調節してください。
痛みがある場合はタオルの高さを調整しましょう。
両手を頭の上に上げ、床に小指がつくように伸ばしくっつけます。
呼吸はゆっくりとしながらお腹をへこませ、そのまま5分キープします。
最初は痛いかもしれませんが、効果は多少分かるはずです。
また、肩こりが酷い場合は腰にあるバスタオルを肩甲骨から背中辺りまで当て、両手を万歳の形にして3分キープするのも良いですよ。
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出典:http://blogs.yahoo.co.jp/slismjp/GALLERY/show_image.html?id=189793&no=1
「え〜?」と思うかもしれませんが、私はこれでくびれと腰痛・肩こりにとても効果が出ています。
特に、座りっぱなしや冷え性で、偏頭痛や首の凝りが酷い人にもお勧めです。
姿勢が悪いと、自然に猫背になり、顎は前に出て、首の関節や肩の関節にも負担がかかりますし、同じ体勢でいると、血板が出来やすく脳梗塞や脳卒中などの危険な動脈硬化も起こしやすいと言われています。
この簡単5分で骨盤矯正ストレッチはお勧めです。

 

壁にタッチしてくびれストレッチ

壁の前に背中を向けて立ち、足を肩幅に開き交互に腰のくびれを意識しながら、後ろの壁に両手でタッチを繰り返します。
1セット20回を、1日3回から始めましょう。
どこでも出来ますし、こちらは便秘解消にもなります。
スピードをつけて行うよりは、ゆっくりとひねるイメージをキープしながらの方が、ウエストに効きます。
背中の筋肉も動かしますので、お腹周り全体やインナーマッスルのストレッチにも効果的です。
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お料理しながらフラ気分で腰ひねりストレッチ

お料理の途中や、冷蔵庫を覗いている間に、腰をフラダンスをしている要領で動かします。
お料理中に何かBGMをかけた方が乗りやすいです。
膝のクッションを使うと、お尻が動きヒップアップに最適です。
ウエストや腰周りを鍛えるのが、お腹ぽっこりを避け、一番美しいくびれを作り、アンチエイジング効果も維持できる近道です。
だからといって、くびれ用に何かグッズを買っても途中で飽きてしまっては元も取れません。
簡単で楽々ウエストくびれストレッチなら、今から出来ます。
ボディラインの中でもウエストのくびれは若さの象徴です。
「どうしてあの人はモテるの?」
そんな風に言われるウエストと美ボディを手に入れいましょう!




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