チアリーディングもしていた、小麦色の肌で健康的な美人の中村アンさん。
中村アンさんと言えば、美脚と美しいボディもトレードマークです。
その秘訣に習って、中村アンさんのような美ボディを手に入れましょう。
画像出典：http://talepota.jp/%E4%B8%AD%E6%9D%91%E3%82%A2%E3%83%B3.html

「仮説コレクターZ」ではMCにも挑戦　中村アンさんといえば美脚

高校・大学とチアリーディング部に所属し、全国大会にも出場経験のある中村アンさん。
小麦色の艶やかな美しい脚は、中村アンさんの象徴ともなっていますね。
本人曰く、脚がきれいに見える高さのヒールを好んで履いていて、ヒールの高さは8cmが定番だそうです。

出典：http://kirei.mainichi.jp/graph/2014/03/06/20140306dog00m100073000c/004.html

筋肉質で太っていたチアリーダー時代

チアリーダーというと、健康的な脚と強い筋肉のイメージがあります。
あまりにも華奢では、ジャンプしたり組体操をするのは難しいですよね。
中村アンさんの身長は163cmですが、10代の頃は体重が53〜55kgあり、自分が太っているという意識は全くゼロで、カナダへ短期留学をして帰ったときには一気に体重が60kgになったそうです。

 

出典：http://girls-hapiness.club/archives/3396

やせるきっかけになった方法

チアリーダー時代から付いた硬い筋肉は冷えやすく硬くなりやすいので、半身浴やストレッチをして筋肉を柔らかくすることを心がけているそうです。
一駅歩くなどの適度な有酸素運動、食事コントロールや夜の炭水化物を抜き、ラーメンは月に1回だけと決めたそう。
炭酸水を取り入れたダイエットに注目して取り入れてみたら、『甘いものが食べたい』という欲求が薄まり、1日2L飲むことで消化にも良いからと継続中だそうです。

 

出典：http://girlschannel.net/show_image/132528/20/0/

炭酸水ダイエットの効果

巷で大人気の「炭酸水」。
炭酸水の中に溶け込んでいる炭酸ガスは、体温で温められ胃の中で膨らみ満腹感を与えるので、食べすぎ防止になるといわれています。
炭酸水に含まれる重炭酸は尿酸と結びつき、体外に排出する作用と疲労物質を中和する作用があり、血管を拡張する効果もあるので、血流が良くなり老廃物をスムーズに排出できるという、素晴らしい効果があると言われています。
ミネラル成分の高い炭酸水が効果的で、海外の炭酸水はミネラル分の多いものがいくつかありますので、自分の好みにあった炭酸水をみつけましょう。
また、塩風呂にゆっくり浸かり気になる部分のストレッチをしながら、常温の炭酸水をこまめに飲むことで、胃腸の働きがアップし代謝もあがりつつ、便秘などの解消にも効果があるそうです。
時にはレモンスライスやオレンジスライスを浮かべ女子力をあげながら、脚のむくみなども念入りにストレッチすることで、中村アンさんのような引き締まった美脚めざしていきましょう！