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秋のアウトドアの服装はデートでジーンズが人気?関東のおすすめは?ローラ方式で魅力のヒップスタイルでヒップアップになる方法は?

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最近暖かくなって春を感じられるようになりましたね。
恋人とお花見デートやサイクリングデートなど、暖かくなったのでアウトドアデートに最適ですね。
でもいざアウトドアデートに行くとなると服装に困ることも・・・
特にヒップラインは気になるところです。
なので今回はジーンズが似合うヒップラインを作るための方法を紹介します。
画像出典:http://buyee.jp/item/yahoo/auction/c487969303

 

ベストジーニスト ローラもヒップが素敵

ジーンズが似合う女性は素敵ですよね。
そんなジーンズの似合う芸能人が、毎年投票されるベストジーニスト。
昨年度その賞に選ばれたV2を達成したのが、タレントのローラさんです。
彼女の魅力的なヒップラインを引き立てるジーンズ姿は、同じ女性としても憧れますよね。

 
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出典:http://www.jiji.com/news/kiji_photos/0131002en02_p.jpg

 

ローラのぷりぷりヒップの秘訣

そんな彼女のヒップラインの秘訣は、実はホットヨガだそうです。
ホットヨガは室温40度、湿度55%ぐらいの高温多湿の環境でヨガを行うことによって、汗をかき体の基礎代謝を上げ、ダイエット効果をもたらすと言われています。
ホットヨガでおしりの筋肉を動かすことが、ぷりぷりヒップの秘訣なのでしょうね。
またホットヨガは、室温を暖かくすることで筋繊維を無理なく伸ばすことができるため、体を傷める可能性が減るそうです。
ローラさんお気に入りのヨガのポーズは、四つん這いになりおしりを高く上げる「ダウンドッグ」と呼ばれるポーズから片足を天井に向けて伸ばすポーズで、ヒップを引き締める効果があるそうです。

【キレイが目覚めるシンプル・ヨガ】ハーフピジョンポーズ −朝時間
ハーフピジョンというヨガポーズもあり、このポーズは、おしりの筋肉とそこにつながる太ももを使うストレッチとなります。




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簡単にできるヒップアップ

ヨガは「時間が取れないと難しい」という人もいますよね。
家で高温多湿の環境作るのも難しいですし、だからといってヨガスタジオに通うのも大変という人は、歩き方を気をつけて生活してみてはいかがでしょうか。
歩き方を変えるだけでも、ヒップアップすることができます。

 
ヒップアップ効果のある歩き方のコツは4つ。
1.背筋を伸ばしておなかを引っ込める。
2.ひざを曲げない。
3.後ろ足を伸ばして太ももの裏を意識する。
4.頭を上下させない。
この歩き方を意識すればヒップアップ効果が期待できます。

 
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ずっと意識して歩くのは大変かもしれませんので、なれないうちは「歩き始めの2000歩」だけ意識してみましょう。
そうすることで体が自然と歩き方を覚えてくれます。
歩いてる途中に時々、ショーウィンドウなどで自分の歩き方をチェックすると良いですね。
さらに、どのような靴でもその靴に合った歩幅やスピードを知ることで、美しい歩き方を維持できます。
アウトドアデートときには、素敵なヒップラインのジーンズ姿で、恋人を魅了してみませんか。




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