アンチエイジングの学校

オリーブオイルはダイエットにも髪にも効果が?高岡早紀の美容食にも?

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『皇帝の料理番』に出演の高岡早紀とは?

『皇帝の料理番』に出演中の女優、高岡早紀さん。

40代には見えない若々しいキレイなお肌ですよね。

高岡さんは、美容のためオリーブオイルを常に食卓に置き摂取しているそうです。

これが若々しさの秘訣なのでしょうか。

TOP画像出典:http://coolship100.net/wp-content/uploads/2014/12/takaoka1.jpeg

オリーブオイルにはダイエットにも髪が伸びる効果効能もある?

オリーブオイルは「不老長寿の秘薬」と昔から使用されていたそうです。

・美肌、ダイエット効果

オリーブオイルには、オレイン酸が含まれていて、このオレイン酸は食欲を抑える効果があります。

つい食べ過ぎてしまう人や、ダイエット中の人は食事の前にオリーブオイルを摂取するのがオススメ。

更に、オレイン酸は血中コレステロールを減らし、胃酸の分泌を調整。

皮下脂肪の元である中性脂肪が付きにくくなり、便秘、下痢にも効果があります。

また、抗酸効果があり、肌の老化を防ぎ、肌トラブルを改善。

乾燥、シミ、そばかす、しわ、ニキビを防ぎます。

・乳ガンなどを予防

オレイン酸、スクアレンなどの効果で乳ガンを予防、それ以外に皮膚癌、大腸癌、動脈硬化、高血圧、高コレステロール、間接リウマチの予防効果。

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出典:http://surprise123.sakura.ne.jp/how-to-diet/olibe_oil/

・脳年齢の若返り




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オリーブオイルに含まれるオレオイルエタノールアミドという成分が、記憶力を高める効果があり、毎日小さじ1杯程度を摂取すると早い人では2週間で効果を実感出来るそうです。

・白髪、抜け毛対策

オリーブオイルには、活性酸素を防ぐ有効成分が含まれているため、白髪になりにくくなります。

また、摂取するだけでなく、直接オリーブオイルを頭皮に付けてマッサージをすれば、地肌が柔らかくなり抜け毛の予防に。

オリーブオイルのレシピのおすすめはトマトと組み合わせて若返り?

スプーン1杯飲むだけでも効果はありますが、直接飲むのに抵抗がある人はサラダにドレッシングのようにかけてもいいですし、豆腐、枝豆、牡蠣などに少し塩を加えてから、オリーブオイルをかけてもおいしく食べられます。

オススメはトマト+オリーブオイル

トマトにはリコピンが含まれています。

リコピンは美肌にとても効果的な成分ですが、オリーブオイルは、トマトに含まれるリコピンの吸収を高める効果があるため、トマト+オリーブオイルは身体の老化を防ぐ最強の組み合わせなのです。

オリーブオイルは多めに摂取しても害はありませんが、大さじ1杯で135Kcalと高めなので、摂取する量は気を付けてくださいね。

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出典:http://www.valox.jp/column/2681.html

オリーブオイルの効能でお肌にも髪にも美容を 病気予防にも

オリーブオイルはお肌と髪の美容にも良く、糖尿病脳や肝臓の病気の予防、ダイエット効果があることが分かりましたが、選び方が重要です。

品質が悪いオリーブオイルだと、効果が劣ることもあるので、オリーブオイルの中でも品質のいいものを選びましょう。

1日スプーン1杯で身体の中からアンチエイジングをして、いつまでも若々しく、健康でいましょう。




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