アンチエイジングの学校

美しい脚になる方法は長澤まさみに学ぶ?簡単ストレッチでふくらはぎと太ももに筋肉を?

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いつ見ても、すらーと長い美しい脚の持ち主の長澤まさみさん。長身で小顔な長澤さんは絵に描いたような8頭身美人ですよね。
その8頭身に必要な美脚をキープするためには、特別な秘密があるようです。ではその秘密にせまりましょう・・・。

TOP画像出典:http://beauvo-topics.s3.amazonaws.com/wp-content/uploads/2014/07/beauvo-20140717-002.jpg

 

美脚の持ち主 長澤まさみ

誰もが憧れる美脚の長澤まさみさんは、血行を良くするために湯船の中に日本酒を入れているのだそうです。量は大体コップ1杯程度とのことですが、この日本酒に豊富に含まれる各種のアミノ酸やビタミン、ミネラルが肌の保湿に一役買っているのです。もちろんアルコールも含まれているため、血行もよくなります。つまり、冷え対策と保湿が同時にできるのです。
大人になると脚は伸びなくとも、努力すれば長澤さんのような美脚に近づけるかもしれませんね。

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出典:https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/s3.locari.jp/web/images/p/post_element/picture/73160/mobile_abdefc37a36951bfd39b827e0c14072f.jpg

 

ストレッチとリンパマッサージの方法

脚はむくみや疲れがたまりやすので、美脚を目指すためには、ストレッチやマッサージをして1日の疲れをほぐしてあげるのが大切なようです。
長澤さんは、ふろ上がりの身体が温まった状態で、毎日夜2,30分のストレッチをして筋肉をほぐしているそうです。この毎日というところが重要です。リンパマッサージは、ふくらはぎを下から上にさすります。次に、ふくらはぎの裏側中央に両手の指を押し当て、ふくらはぎの筋肉を左右にかき分けるようにほぐします。そ
して、ふくらはぎの裏側で、硬い部分に両手の指を押し当て、圧をかけた状態で、かかとを支点にしてつま先を持ち上げます。その後手のひらで腿をゆっくりもみほぐします。毎日は大変そうに感じますが、美脚は1日にしてならずですね。




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出典:http://むくみ解消navi.biz/img/hie_09.jpg

 

見られることで気持ちも引き締めよう

長澤さんは、美脚の秘密を物理的なマッサージだけではなく、他人から見られることによって気を引き締め、脚を美脚にする効果があると話しています。彼女は、子供の頃から、ミニスカートやショートパンツを履いて脚をよく出していたそうです。それが美脚につながったようで、現在も脚が露出するようなミニスカートやショートパンツで見られることを心掛けているそうです。どうやら長澤流美脚法は、人の視線を意識することも鍵となっているようです。

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出典:https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/s3.locari.jp/web/images/p/post_element/picture/3526/mobile_picture.jpg

 

毎日の積み重ねで美脚を目指そう

美脚を手に入れるには、毎日の脚のストレッチやマッサージを怠らないばかりでなく、見られているとの意識も重要です。そのため長澤さんは、綺麗な身のこなしの女の子を日常的に演じているそうです。何気ない姿勢や歩き方、仕草を意識することが美脚に繋がるとのことですから、時にはナルシストになって、綺
麗な女の子を演じて憧れの美脚を目指してみましょう。
綺麗な足で今年流行りのサンダルを履けば、注目度やモテ度アップしそうですよね。理想の自分を意識して、美脚で視線を集める夏になるといいですね。




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