アンチエイジングの学校

草刈民代は寝る前に実践 逆立ちで体調を管理する 逆立ちダイエットとは

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「アルジャーノンに花束を」にご出演中の草苅民代さん。

とても50歳には見えないほどいつもお綺麗で、元バレリーナというのもあるのか背筋がピン!としていますね。

 

そんな草苅民代さん夜寝るまえに必ずしている事があるそうです!それは「逆立ちをすること」
逆立ちには様々な体に嬉しい変化が期待できるといわれています。

どのような嬉しい変化があるのかご紹介いたします!

TOP画像引用:www.suoz.com/profile.html

 

逆立ちで体調を管理する

逆立ちはヨガのポーズに取り入れるほど体に良いと言われています。

草苅民代さんが毎晩逆立ちをせれているのも健康面でとても気を使われているからなのでしょうね。

逆立ちをすることで嬉しい体の変化とは何があるのでしょうか。

 

①脳の活性化
脳の中枢が刺激されホルモンバランスが整い、全身の様々な諸器管の働きも活発になります。
また脳の中の血の巡りも良くなり、頭痛などの緩和も期待できます。

 

②血行が良くなる
血行が良くなることで疲労回復などの効果が期待できます。

 

③肩こり改善
毎日重い頭を支えたり、重い荷物を持ったりと肩や腰の負担は知らない間に起きています。
逆立ちをすることで、筋肉がほぐれ血行が良くなり肩こりや腰の痛みなどの改善、予防が期待できます。

 

④ストレス解消に
脳の働きが良くなるでストレスホルモンの分泌が抑制され、ストレス解消に繋がります。
またリラックス効果も期待でき、ストレスを感じている時などにオススメです!




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逆立ちをするだけで体調管理が出来るとは!と驚かれた方も多いはず。

逆立ちにはまだまだ嬉しいことがあるんです!

Yoga

 

逆立ちでダイエット

骨盤の歪みで姿勢が悪くなり内臓の位置もずれてくると代謝も落ち、太りやすい体質になると言われています。

逆立ちをすることで骨盤や内臓などの位置を正常にし、腕の筋肉、腹筋なども鍛えられるので新陳代謝のアップも期待できます。
また、逆立ちをする前にストレッチで体をほぐす事をオススメしています!

ストレッチをする事でさらに燃焼効果が期待できるんですよ!

写真 フリー2

 

逆立ちを取り入れてアンチエイジングをしよう

逆立ちを毎日取り入れることで、老化のスピードを抑えるとされています。

やはり脳中枢が刺激される事でホルモンの分泌が活発になりアンチエイジングにも繋がるとされているんです。

逆立ちをスタートするのにいきなり長時間は大変なので、まずは1分から始めてみてください。

また続ける期間ですが、無理なく自分のペース続ける事が大事です。
この機会に逆立ちでダイエットやアンチエイジングをして、体の中から美しさを手に入れてみて下さいね!!




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