アンチエイジングの学校

足湯を自宅でするにはバケツを使う?効果はむくみ解消と経絡にもいいの?足湯カフェが人気で戸田恵梨香も実践中?

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「デスノート」「LIAR GAME」などで大胆な演技力が話題となり、ブレイクした女優の戸田恵梨香さん。

「駆け込み女と駆け出し男」にも出演され、ますます活躍から目が離せなくなっている女優さんですよね。

 

戸田さんは美容と健康のため、冷え性なので時間があるときは、足湯をしているそうです。

 

足湯は、血液の循環を改善し、体を温めてくれる効果があるので、戸田さんのように冷え性対策に足湯、というのはとても効果的ですが、冷え対策以外にも足湯は、たくさんの効果があります。

TOP画像出典:http://topicks.jp/255

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足湯の効果

・疲労回復、不眠、ストレスの緩和
自律神経が安定し、リラックス効果が得られます。
・肝機能、腎機能の活性化
肝臓の負担を和らげる為、内蔵の疲れ、むくみを解消。

肝臓の機能の活性化により、免疫が高まり新陳代謝が良なります。(太りにくい、痩せやすい体質になる)
・不妊症の改善
生理痛にも大変効果的です。
・みずみずしい肌を保つ
・低血圧、高血圧
などの効果があります。
また、風邪をひいてお風呂に入れないという時でも、全身浴とほぼ、同じ効果が得られます。

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出典:http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=12l5pic01/EXP=1431083558;_ylc=X3IDMgRmc3QDMQRpZHgDBG9pZAMEcAM1b2k0NTVTdzVvRzE1cUtvNmFhWgRwb3MDMARzZWMDaXNyBHNsawNvcmc-/**http://matome.naver.jp/odai/2139298720544562201/2139298957846655003




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足湯の効果を最大限に活かす方法

通常の足湯の方法は、洗面器など、両足が浸かる大きさの容器に40~42℃のお湯を入れ、15~20分温めたり、冷やしたりを繰り返します。
これにプラス足湯が終わった後、足裏マッサージをしたり、むくみが特に気になる人は、足首を回したり、ふくらはぎを押し上げたりすると、より効果的です。
その他に、少し材料を入れる手間は増えますが「炭酸泉足湯」も自宅でできます。
〈用意するもの〉
・重曹 50グラム
・クエン酸 15グラム
・お湯 10リットル
・しょうが(お好みで) お湯の50分の1くらい
しょうがを入れることで、より血の巡りも良くなりますし、殺菌効果があり、水虫や、足の臭い対策になります。
また、血圧が朝高い人は、午前中に足湯をするのがオススメ。

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出典:http://ord.yahoo.co.jp/o/image/SIG=11oeis62q/EXP=1431083662;_ylc=X3IDMgRmc3QDMQRpZHgDBG9pZAMEcAM2TGF6NXJtdgRwb3MDMARzZWMDaXNyBHNsawNvcmc-/**http://www.vaisondub.com/solve/ashiyu/

 

 

足湯で美ボディを手に入れよう

夏でも冷たい食べ物、冷房の影響で、体は冷えています。
毎日足湯をすることで、血行の良い体質になり、体自身が毒素を排出す習慣をもてるようになり、ハリのあるツヤツヤな肌へ改善されていきます。
自宅で手軽に出来ますし、季節の変わり目ほど効果はハッキリ表れるものなので、ぜひ試してみてください。

きっとアンチエイジング効果を実感できると思いますよ。




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