アロマオイルは美容にも良い？戸田恵梨香も通う！アロマオイルのマッサージの効果とは？

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映画「駆け込み女と駆出し男」に出演の戸田恵梨香さん。
テレビで見ない日はないほどとても多忙な戸田恵梨香さんですが、忙しい毎日の中どのようなリラックスタイムを過ごされているのかとても気になりますね。
そんな戸田恵梨香さん、実は「アロマオイルマッサージ」に通われているそうです。

聞いた事ある方が多いかもしれませんが、アロマオイルマッサージとはなんなのか、そんな効果があるのか、ご紹介します。

TOP画像出典：http://rn-1976.blog.so-net.ne.jp/index/50

自宅で簡単！アロマオイルの作り方

アロママッサージを取り入れている戸田恵梨香さん。

自宅で簡単にオリジナルのアロマオイルが作る事が出来るんです！
まず、アロマオイルを作るにあたり2種類のオイルをブレンドし使用します。

＊材料＊ボディー2回分
①お好みのエッセンシャルオイル《精油》6滴
②キャリアオイル 30ml ←エッセンシャルオイルを薄める植物油です。

キャリアオイル30mlをビーカーに入れてエッセンシャルを６滴垂らします。
ガラスのマドラーでよくかき混ぜて完成です！

エッセンシャルオイルは種類によって効能が異なります。

リラックスしたい方→ラベンダー・カモミール
気分転換したい方→ベルガモット・グレープフルーツ
幸福感を高めたい方→イランイラン・クラリセージ など

です。

たくさん種類があるのでお気に入りのエッセンシャルオイルを見つけてみてくださいね！

＜注意点＞

・保存方法ですが、光を通しにくいビンで保存してください。
・アロマオイルは変色しやすい為、1~2週間を目処に使用してください。
・エッセンシャルオイル《精油》は濃縮された原液なので肌に直接つけると刺激が強すぎる為、肌に触れた時は石鹸で綺麗に洗い流してください。

アロマオイルでマッサージするやり方とその効果

【マッサージのやり方】
さて、お気に入りのアロマオイルでマッサージをしてみましょう！
１．アロマオイルを適量手のひらにのせ体温で温めます。

２．腕や脚、背中や腰などに薄く伸ばして軽い力加減でマッサージします。
３．血行の流れを意識しながら、外から心臓方向を繰り返しながら優しくマッサージしてみてくださいね！
またマッサージの効果をより有効にする為に、照明を落としリラックスするBGMをかけたり、お風呂上がりにマッサージをする事をお勧めします◎

【マッサージの効果】
①血行が良くなり老廃物除去や疲労回復にも繋がる。またデトックス効果も期待できます。
②筋肉をお柔軟にして肩こり解消に繋げる。
③心に働きかけ、ストレス発散が期待できます。
④エッセンシャルオイルやキャリアオイルが有効に作用しお肌に浸透し潤いや弾力高めます。

アロマオイルで癒されながらアンチエイジング

アロマオイルの作り方や効果さえ知っていれば、ご自宅で簡単アンチエイジングができます。
アロマオイルの香りでリラックスし、マッサージで老廃物を押し流してモテ美ボディーを手に入れてくださいね！
忙しい毎日の中、アロマオイルで自分だけのリラックスタイムをお過ごしください！