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沢尻エリカさんといえば、ちょっとお騒がせなイメージがありますが、数々のドラマや映画、ＣＭ、ラジオで活躍されていますね。
小学校6年生でデビューし、『りぼん』『ニコラ』のモデルを務めました。
映画では、『パッチギ』『手紙』『ヘルタースケルター』など、ドラマでは『1リットルの涙』『タイヨウのうた』『ファーストクラス』の主演をしています。
この春からは、「ようこそ我が家へ」というドラマで主演もされています。
これからの活躍に、期待大ですね！
さて、沢尻エリカさんは、とてもおきれいですが、その美の秘訣はどこにあるのでしょうか。
元々脂っこい料理や揚げ物が苦手な彼女。
お米もあまり食べないようです。
ただ、沢尻エリカさんは大の甘いもの好きで、冷蔵庫の中はチョコレートでいっぱいだとか。
なので野菜と魚介類を中心の食事と、体を温める効果のあるりんご酢を炭酸で割り、毎日飲む事を心がけているそうです。
ＴＯＰ画像出典：http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000002.000011574.html
りんご酢の美味しい飲み方
りんご酢は体に良いとは知っていても「相当すっぱい」と不安な方もいらっしゃいますよね。
やはり、水で薄めたり何かとブレンドして飲む法が大変飲みやすいです。
いくつか美味しい飲み方レシピをご案内します。
簡単で毎日飲みやすいこちらはいかがでしょうか？
1
りんご酢にサイダーを割る
コツ・ポイント
特にありませんが、りんご酢は好みで調整してください。このレシピの生い立ち
サイダーをりんご酢でわってみました。
カロリー・塩分を計算酸っぱい味が苦手の方にはリンゴ酢とは思えない飲み方をご案内です
♬りんご酢inヨーグルトサイダー♬
おいしいりんご酢摂取にどうですか(＾ω＾)
とってもおいしいさわやかドリンクです♪
たぶんりんご酢苦手な方も…材料 （コップ１杯分）りんご酢大さじ１ヨーグルト大さじ３サイダー150ｍｌ
1
りんご酢とヨーグルトを混ぜる。
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サイダーをゆっくり注いで混ぜる。
ぐびっとどうぞ☆
3
*りんご酢は疲労回復、血圧低下にいいそうです(^^)
あと美肌効果も♡コツ・ポイント
1でヨーグルトのかたまりが残らないようよーくまぜまぜしてくださいね(^^)
ほんとおいしいです（´ω`*）このレシピの生い立ち
りんご酢が好きすぎてオリジナルを作ってしまうのはいかがでしょうか？
リンゴ酢の作り方★スマイリー流！
料理研究家スマイリーの完全オリジナルレシピリンゴ酢の作り方★スマイリー流！です。リンゴ酢は健康に良く習慣にしてください！材料 （3リットル）リンゴ10個穀物酢1.8リットル氷砂糖500ｇ
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リンゴをよく洗いましょう
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水分をとりましょう
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リンゴを半分にカットします
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八等分にします
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芯をカットします
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水につけ色止めをします
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水分を取ります
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ビンを煮沸消毒しリンゴを入れます
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氷砂糖を交互に入れます
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リンゴ・氷砂糖・リンゴと交互に入れます
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隙間なく入れます
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リンゴをビン9分目まで入れます
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穀物酢を入れます
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1か月で使用できます
コツ・ポイント
ビンの煮沸消毒をしっかりしましょう。リンゴのカットは用途に合わせて氷砂糖は少な目に入れるようにしましょう。 料理研究家スマイリーこのレシピの生い立ち
2013北欧展に続き2014北欧展に北欧料理研究家スマイリーとして参加します。2013北欧展にてオリジナルドリンク『ルスカ』を発表して今回、北欧カクテルとしてフィンランド・デンマーク・ノルウェー・スウェーデンと四ヵ国のカクテルを発表します！
※こちらのレシピは参考例としてご案内させていただいたもので、沢尻エリカさんが作ったものではございません。
牛乳が苦手な場合は豆乳で割ったりトマトジュースで割ると、ガスバチョ風になるようなので食欲の無い時に大変便利ですよね。
妊娠中にも嬉しいリンゴ酢
妊娠中は赤ちゃんの分まで栄養を取らないといけませんので、食べ物にも気を使うと思います。
やはり産後のダイエットの事も考えると余計な脂肪は付けたくないのが本音ですね。
太る事で血圧が上がりやすくなったりと気をつけないといけないこともあります。
りんご酢にはアミノ酸が含まれているので、ダイエット効果があり、また過酸化脂肪質が増えるのを防ぐデトックス効果もあります。
老廃物の排出、排便効果も大変期待出来るようで、妊娠中には最適なものと言えるでしょう。
特に妊娠中の便秘は苦しいので、りんご酢を飲む事で便秘防止になる事はポイントが高いですね。
もろみ酢や黒酢を飲んでいる時の匂いよりは、リンゴ酢の方が匂わないともいわれています。
リンゴ酸に含まれる「リンゴ酸クエン酸有機酸効果」＝代謝を活発にし、疲労物質（乳酸）やピルビン酸の生成・蓄積を抑える効果があります。
また、疲労回復や肩こり解消の効果もみられます。
更にカリウムが豊富な為、日頃の食生活で取りすぎている塩分を排出し、血圧を下げ、高血圧予防にもなるといわれているのです。
つわりや食欲の無い時には、参照しましたレシピで乗り切りましょう。
※空腹時などは胃の粘膜が荒れやすくなる為、食後や食間がお勧めです。
体の中からアンチエイジング
酢を毎日取り入れるといっても限界はあると思いますが、お料理やジュースなどに取り入れる事で美味しくアンチエイジングが続けられますね。
宿敵である「便秘解消」は出産後も付き合わなければなりませんので、ぜひりんご酢の甘い香りと爽やかな酸味で体の中から若返りましょう。
殺菌効果もありますので、口臭が気になるときなどに4分の1カップの水に小さじ2杯のりんご酢を溶かし15秒～20秒マウスウォッシュしてみてください。
口臭予防にもなるそうですよ。※この後の歯磨きは歯のエナメルを溶かしやすいのでNGだそうです。
りんご酢の効果を活かし、妊娠中でも美肌を作り、疲労が溜まらないようにして、妊娠期を楽しみましょう。
生まれてくるお子さんに、心の中で話しかけてください。「ママはりんご酢で沢尻エリカさんみたいにキレイになっていますよ～」と。
りんご酢を上手に取り入れて、アンチエイジングに励みましょう！
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