誰もが知っているかっこいい男、ＳＭＡＰの木村拓哉さんは、最近、酵素玄米を食べているそうです。
「酵素玄米」って聞いたことはあるけど、どんなふうに良いの？と疑問がでますよね。
そこで今回は、木村拓哉さんも食べている酵素玄米の効能についてお伝えしていきます。
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酵素玄米のアンチエイジング効果を実感？「アイムホーム」主演の木村拓哉さんとは？

アイドルグループＳＭＡＰの一員として活躍する一方で、俳優としても活躍している木村拓哉さん。
主演するドラマでは、常に高視聴率をマークし、高視聴率男と言われていますね。
これまで数々の賞の主演男優賞にも選ばれていることから、演技には定評があります。
そんな木村拓哉さんが、４月１６日スタートのテレビ朝日「アイムホーム」に主演します。
アイムホームは、事故にあった木村さん演じる主人公が、過去5年間の記憶があいまいになり、謎の10本の鍵を頼りに、自分を探していくというストーリー。
妻役の上戸彩さんとの共演でも話題です。
漫画が原作のアイムホームは、２００４年にＮＨＫですでにドラマ化されているので、今回、木村さんがどのような主人公を演じるのかも期待されています。

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酵素玄米にはダイエット効果もある？便秘解消にも？

木村拓哉さんは、出演しているＳＭＡＰ×ＳＭＡＰ等いくつかの番組で、「酵素玄米」にハマっていると話しています。
酵素玄米を食べるようになってから体の調子がいいそうです。
酵素玄米とは、玄米と小豆を自然塩を入れて炊き、３日程度保温したもの。
玄米には植物繊維が豊富に含まれているので、酵素玄米は便秘の改善も期待できそうですね。
体の中の老廃物が体外に排出されると、体も自然と整っていくことでしょう。

出典：http://www.kouso-genmai.jp/

酵素玄米の効果効能の口コミは？ストレス解消にもなる？解毒作用もある？

酵素玄米は、玄米だけで炊いた時よりも、ぬかの部分に含まれているアミノ酸の一種であるＧＡＢＡ（ガンマ・アミノブチリル酸）が増えます。
ＧＡＢＡは主に脳や脊髄で抑制性の神経伝達物質として働き、興奮を鎮めたり、リラックスさせたりの役割をしています。
ストレスの多い現代人の生活には、欠かせない物質ですね。
また、血圧を下げる作用もあるそうで、生活習慣病の改善にも役立つと言われています。
玄米・小豆ともに食物繊維が豊富ですし、小豆には解毒作用があると昔から言われていて、二日酔いにも効果があるようです。

妊娠中や産後にもおすすめですね。

出典：http://lifepaddler.com/constipation/

酵素玄米のレシピの人気は簡単お手軽がおすすめ

では、酵素玄米の炊き方を紹介します。
【酵素玄米の炊き方】
・玄米　4合
・小豆　50g
・天然塩　2〜3g
１．玄米と小豆をボールに入れて軽くかき混ぜ、ごみなどを洗い流します。
２．水600㏄と天然塩を入れて、8分間右回りにゆっくり回します。（この作業が、玄米が柔らかめにおいしく炊き上がるポイントになっています）
３．水も一緒にそのまま炊飯器に入れて、水400㏄を加えます。（水の量は、お好みの炊き加減に合わせて変えてくださいね）
４．6〜8時間おいてから、玄米コースで炊き始めます。
５．炊き上がったら1度混ぜ、その後1日1回混ぜながら保温し続けます。
６．3日後から食べます。

酵素玄米の効果で若返ってお肌もアンチエイジング

食物繊維が豊富な酵素玄米を食べることで、美肌の大敵となる便秘の改善が期待できますし、小豆に含まれるビタミンＢ2、Ｂ6は、脂質の代謝やたんぱく質の分解を促進し、肌の再生を助けてくれるそうです。便秘が解消できればダイエットにも効果があるので、美意識の高い方にはぴったりの栄養豊富なダイエット食になります。
また、赤ワインの２倍も多く含まれているポリフェノールが、活性酸素を除去してくれるので、アンチエイジングにも繋がりますね。
酵素玄米を生活に取り入れて、体の内側から美しくなり、心身バランスの良い日々を過ごされることをおすすめします。