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奇跡の40代、アラフォーの星として人気を誇る、カリスマモデルの平子理沙さん。
20代に見えるという声もあるほど若く、可愛らしい彼女は、アンチエイジングを意識する女性の憧れですね。
そんな平子理沙さんも、美しさとスタイルを維持するために、様々なことを意識して取り組まれています。
今回はその中の一つ、朝と夜に欠かさず飲んでいるという、酵素ドリンクについてお伝えします。
酵素とは？酵素断食はダイエットとデトックスに効果的？
酵素は人間にとって欠かせないものです。
私たちが食べた物を消化して吸収するためには、酵素の働きが必要になります。
新陳代謝を促すのも、血液を循環させるのも、筋肉を動かすのも、酵素がなくては出来ないのですね。
お肌に良いものを食べても、酵素が不足していると、私たちの身体に吸収されないのです。
ビタミンやミネラルをとることは大切ですが、ダイエットやデトックスをしていく上で、効果的に酵素をとることで体内が新しく生まれ変わることを促進できるので、とても大切な役割を持っていると言えますね。
酵素ドリンクを飲む断食では、胃腸を休めることもでき、腸内環境もよくしてくれますのでどんどんデトックスが進み、早ければ１０日で５kgダウンも期待できるほどです。
酵素ダイエットするには発酵食品が効果的？
今、発見されている酵素は、3000種類もあるそうです。
その酵素たちはどこにいるかというと、新鮮な生の食べ物に含まれています。
生野菜、生の魚やお肉、フルーツ、そして発酵食品（納豆、味噌、漬物など）。
酵素は熱に弱いそうですから、調理していない新鮮な野菜や発酵食品を、積極的に食べるようにしましょう。
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酵素ドリンクの飲み方のおすすめは？
そうはいっても、生野菜をたくさん食べるのが難しいこともあります。
そこで、人気が高まっているのが、手軽に酵素をとれる酵素ドリンク。
濃縮エキスを、お水や炭酸、豆乳、ハーブティーなどで割って飲むだけです。
平子理沙さんは、健康な身体があってこそ綺麗な肌や髪が維持できると、身体の内側からのお手入れも大切にされているそうです。
お肉が大好きで、毎食でも食べるそうですが、お肉を食べるときはできるだけ、パイナップルジュースを一緒に飲むようにしているそう。
パイナップルには消化酵素がたくさん含まれていて、お肉の消化を助けてくれるのですね。
好きなものを我慢してストレスをつくるよりも、サポートになるものを上手く取り入れて、美しい身体とお肌を維持する方法。
見習いたいですね。
出典：http://speedprosignssteinbach.com/archives/2252
酵素ドリンクの美容効果
では具体的に、どんな効果があるのでしょう。
美肌に
新陳代謝が高まり血流もよくなるので、肌荒れやシミ、シワなどのお肌の悩みを解消する効果が期待できます。
便秘に
食べた物の消化、吸収を促すので、腸の働きをサポートしてくれます。
腸に溜まっている老廃物を出し、腸内環境が良くなることで、便秘の解消も期待できます。
美容と健康に大きく影響するとも言われている腸内環境を、意識していきたいですね。
ダイエットに
便秘の解消とともに、代謝を良くするので、脂肪が燃えやすい身体になってきます。
酵素ドリンクを飲むだけで痩せるというよりは、痩せやすい身体をつくってくれるということですね。
運動にプラスして酵素ドリンク飲むことで、ダイエット効果が期待できます。
出典：http://girlschannel.net/topics/95846/
運動が苦手だという平子理沙さん。
ジムに通ったりするトレーニングはせず、ウォーキングを続けているそうです。
日常生活の中でも、良い姿勢を心がけることを意識して過ごしているとか。
そういった意識と、身体の内側からのケアが、美しいスタイルを維持する秘訣なのでしょうね。
アンチエイジングのためにも、内側から整えて、健康な身体と美肌をつくっていきましょう。
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