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バナナヨーグルトダイエット効果は便秘にも？朝か夜かどっち？トリンドル玲奈は朝食べる？

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「不便な便利屋」に出演中のトリンドル玲奈さんとは

毎週土曜日0:12 – 0:52（金曜日深夜）にテレビ東京系で放送されている「不便な便利屋」は、極寒の北海道で便利屋を営む男3人が繰り広げる「ズレた」コメディードラマです。
このドラマの主演・岡田将生さんを惑わす謎の美少女役が、トリンドル玲奈さんです。
トリンドル玲奈さんは、現在、慶応義塾大学に在学中で、ドイツ語、英語、日本語がしゃべれるマルチリンガルです。
トリンドル玲奈さんの美肌の秘訣は、大好きなフルーツを毎日必ず食べることだそうで、朝食のきまったメニューはバナナヨーグルトで、欠かさず食べているそうです。

バナナヨーグルトの効果

バナナには、ビタミンB類がバランスよく含まれていて、細胞内のエネルギー源となっています。
ヨーグルトに含まれるカルシュウムの吸収や働きを助けるのも、バナナに含まれるマグネシウムです。
発育時に必要なカルシウムを補い、歳を重ねてからは、カルシウム不足が原因で起こる骨粗しょう症の予防などに役立ちます。
また、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌との相乗効果で、お腹の調子をより良くしてくれると言われています。
バナナヨーグルトの効果は、老若男女を問わず実感できるでしょう。
味の点でもバナナの甘みとヨーグルトの酸味はとても相性が良く、美味しく頂けますよ。

出典：http://sp-live.net/banana-1457.html

バナナヨーグルトダイエットの効果

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は整腸作用があり、腸内環境を整えてダイエットの妨げになる便秘を解消し、痩せやすい体質にしていくそうです。
バナナは、脂肪燃焼効果があるとされるビタミンB類や必須アミノ酸、その他ミネラル類などもバランスよく含んでいるため、無理なくダイエットをしていける素晴らしい食品といえます。
バナナとヨーグルトは、ダイエットの効果を発揮する最強のタッグなのではないでしょうか。

バナナヨーグルトは朝？　夜？

イメージとしては朝食で食べることが多いヨーグルトですが、実は夜に食べるとダイエット効果があるとの情報もあります。
なぜならば、ヨーグルトには腸内の悪玉菌を減らす乳酸菌が含まれており、腸内環境を整えると言われているのですが、腸の働きが一番活発になり、また、成長ホルモンが分泌されやすいのが、入眠後3〜4時間とされています。
さらにバナナは低カロリーで消化も良いので、夜食べても胃の負担にはならなくて、しかも便秘にもより効果的なのだそうです。
しかし、そうは言っても、それぞれ生活のリズムもあることで、続けられる事が先ずは重要です。
朝か夜かは別として、自分にあった時間帯に食べるのがベストだそうです。
ただ、いつでもいいから食べると言うのではなく、より効果を期待したいなら、朝か、夜かを決めて食べるのが良いそうです。

バナナヨーグルトを食べてきれいになろう

「朝バナナ」と言われるように、栄養が豊富で、パパッと食べられるバナナは、忙しくてバタバタしてしまいがちな朝にはうってつけの食品です。
むくみを予防・改善する女性に嬉しい効果もあるようです。
整腸作用のあるヨーグルトと組み合わせることで便秘解消、ダイエット効果も期待できるとなれば、こんなに簡単で嬉しい組み合わせはありませんね。
バナナヨーグルトを食べ続けることで、肌の若返りを実感したという女性も多く、アンチエイジングには欠かせないメニューではないでしょうか。
窓辺のプランターに植えてあるハーブをちょっと添えてオシャレに・・・というのも素敵ですね。