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ごぼう茶の効能とアレルギーとダイエット効果や花粉症について　南雲先生の本の秘密は？

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ごぼう茶の効能とアレルギーについて

ごぼう茶には水溶性食物繊維のイヌリンや、不溶性食物繊維のヘミセルロースが含まれています。

その他にもビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富です。

イヌリンは腸内の善玉菌を活性化させ、腸内環境を正常化させてくれるそうです。
イヌリンには体内の水分を吸着して排出してくれるため、むくみ予防や、血糖値の上昇を抑制する効果もあるそうです。

ごぼう茶が美容や健康、アンチエイジングに良いというのもうなずけます。

ごぼう茶が特別アレルギーが出やすいということはないようですが、ごぼう茶に限らずどんな食品にもアレルギーを引き起こすアレルゲンは存在しますので異常が出たら飲むのをやめて医療機関で診察してもらってください。

ごぼう茶の効能とダイエットについて

ごぼう茶には、水溶性食物繊維であるイヌリンが豊富に含まれています。

水溶性食物繊維には、食欲を抑え、血糖値の上昇を緩和し、コレステロールの排泄、便秘の改善などの効果があると言われていますので、ダイエット効果が期待できると思います。

また、ごぼう茶に含まれているサポニンは、脂質を分解する働きを持っているため、摂取するだけで血中の脂肪が分解され抗酸化作用によって体内の活性酸素が除去されるので、ダイエット効果だけでなくアンチエイジング効果や美肌効果も期待できます。

ごぼう茶の効能と花粉症について

ごぼう茶が免疫力を高めるので花粉症に効果的という情報があったので調べてみましたが、花粉症がある人の場合、ごぼう茶は飲まない方が良いようです。

ごぼうもキク科の植物ですので、特にブタクサやヨモギなどキク科の植物の花粉症の人は、アレルギーが悪化する恐れがあるようです。

花粉症の原因物質がキク科の植物かどうかわからない人も、飲まない方が無難です。

ごぼう茶で美肌を手に入れてアンチエイジング

花粉症の人を除いては、ごぼう茶は、サポニンによる効能によって血液をサラサラにし、冷え性やむくみといったトラブルも解消してくれるようですから、美肌効果やダイエット効果が期待できそうです。

また、ごぼう茶に含まれるポリフェノールは、身体を若く保つためにもかかせない成分です。

ごぼうを洗ってささがきにし、よく乾燥させたものをフライパンで燻れば、ごぼう茶の出来上がりです。

ごぼう茶は、市販品もありますが、自分でも簡単に作れそうですね。

あなたもごぼう茶でアンチエイジングしていつまでも若々しく過ごしてくださいね。