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皆さんは、安室奈美恵さんという方をご存知でしょうか？
１９９０年代に、小室ファミリーの一員として活躍し、数々のヒット曲を出した歌手です。
当時の人気はもの凄いもので、髪型・ファッション・メイクなどを真似するアムラーという高校生を生み出すほど。
そんな安室奈美恵さんについてと、
その美脚に秘められたトレーニング法を解説したいと思います。
安室奈美恵さんのプロフィール
- 読み仮名：あむろ なみえ
- 生年月日１９７７年９月２０日
- 本名：同じ
- 身長：158cm
- 体重：40kg
- 血液型：O型
- 所属：エイベックス
- レーベル・事務所：Dimension Point
- １児の母（男児）
- 沖縄アクターズスクール卒業→SUPER MONKEY’S時代→小室ファミリー時代→ SUITE CHICとしての活動を開始
- ２００５年→ソロデビュー１０周年
- ２０１２年→デビュー２０周年
- タトゥを入れている。（内容：自身の母親に関すること）
- 慈善活動にも力を入れている。
安室奈美恵さんは美脚以外にもスキンケアにこだわりが？
美脚の他にも魅力的なのが、赤ちゃんのようなつるすべタマゴ肌。
「早く美脚について知りたい！」というあなたも、
その前に、ちょっとだけスキンケアについても知ってください。
①汚れは豆乳石鹸を使用して落とす。
※豆乳石鹸：100%天然由来の石鹸。美肌効果のある成分が豊富に入っている。
②基礎化粧品は「RF２８」を愛用している。
※乾燥肌や、敏感肌にも使える角質ケア用の化粧水。
使用時は、自分の肌の状態に合わせて調整。
コットンで顔全体を撫でるように馴染ませるようにする。
③松ヤニパックをする。
※松ヤニパック：40度に温めたパックを顔に塗って剥がすを繰り返すパック方法。
・新陳代謝を高める。
・老廃物や顔ダニを除去する
・うぶ毛を除去できる。
安室奈美恵さんの食生活やダイエット方法は？
みかん寒天ダイエットやキャベツダイエット、低インシュリンダイエットを行っていたようです。
低インシュリンダイエットは、食べる食品によって血糖値をコントロールするダイエット美容法です。
今で言う「炭水化物抜きダイエット」に近いものだと思ってください。
実践するときは専門家や医師に相談する必要があるダイエットみたいです。
しかしお米などの主食は絶ってしまうと、筋肉量まで減ってしまいます。
ダンスも素晴らしい彼女にとっては致命的なこと。
基礎代謝が低下する危険性があるので十分注意して行っているようです。
酸素ドリンクを飲んだり、アサイーなどの酵素ドリンクも飲んでいるようです。
彼女は、ざるそばが大好好物。
毎日食べても飽きないそうです。
そば茶も愛飲しているようです。
お蕎麦には美容効果も高くお肌によい栄養素がたくさん入っています。
安室奈美恵さんの入浴法は岩盤浴や溶岩浴に半身浴も？
岩盤浴や溶岩浴によく行っているようです。
行けない時もあるため、デトックス効果がある半身浴を毎日しているとのことです。
しかも、日本酒を１升も入れるのだとか。
そして、漫画を読んで１時間過ごすそうです。
また、オリゴメールという入浴剤をいれる日もあるそうです。
安室奈美恵さんの睡眠は？
とにかく寝る。たっぷり寝る。
こうすることで、お肌がいきいきするのだとか。
確かに睡眠不足の肌は、ボロボロですものね。
他にもITデトックスを実践して、心身のバランスをとっているのだとか。
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安室奈美恵さんのような美脚になるために
ダンス等で常に身体を動かしている彼女は、運動量も並大抵のものではありません。
しかし、彼女の美脚を手に入れたいと思うのであれば、私達もそれ相応に努力が必要です。
基本的に小さめのサイズのタイツを履いて、ダンスレッスンしたり運動を行っています。
小さめのサイズのタイツは矯正下着と同じ効果が得られるそうです。
つまり、歪んでしまった骨格や筋肉を元の位置に戻すということ。
これをすることで、飛躍的に筋肉が鍛えられるのです。
そして、これを履いて運動すると、
ヒップラインや太ももが引き締まって、美脚を作りだせるようです。
彼女はかなり小さめなタイツを履くそうです。
そして、腹筋、有酸素運動、バランスボールなどで、体幹を鍛えています。
ダイエット効果が出てきたら、さらに小さめのタイツに替えて行くようです。
ビリーズ・ブート・キャンプにも入隊し、卒業したそうです。
ハードなエクササイズも実践していました。
単に脚を鍛えれば良いというわけではないようです。
しっかり体幹を鍛えて、身体のバランスを均等にし、脚に余計な負担をかけない。
この鍛え方から、あの美脚は生まれるようです。
こんな方法もと取り入れてみてはいかがでしょうか？
美脚になる方法! ふくらはぎ 太ももを細くする方法
素人でも簡単にできるのではないでしょうか。
仕上げは小顔
小顔な芸能人といえば、誰しもが口をそろえて言うことでしょう。
「安室奈美恵さん！」」と。
温めた木の棒を使って血行を良くする「パワーツリーセラピー」をして、その効果に驚いた彼女は、
自宅でもカンタにできる陶器の「カッサ」を使って、顔を中心にやって居るとのことです。。
※「カッサ」とは、2500年前から伝統的に中国で行われてきたデトックス法。
専用のプレートで皮膚をこすって刺激することで、血液中の毒を出すというもの。
カッサでリンパを流すとむくみが解消される。
おわりに
いかがでしたでしょうか。
美容法と美脚への道、お分かりいただけたでしょうか。
もっと詳しいことがわかりましたら、お伝えしていきたいと思います。
いくつになってもキレイな脚を手に入れて、
アンチエイジングを意識していきましょう。
いつまでもモテるあなたでいてくださいね。
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