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黒ごまきな粉の効果効能は男性にも妊婦にもダイエットと便秘解消効果がある？深津絵里も実践？

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深津絵里さんのプロフィールと黒ごまきな粉ヨーグルトとの関係は？

深津絵里（ふかつえり）さんは、1973年1月11日生まれ、大分県出身。
1986年に「ミス原宿グランプリ」で優勝し芸能界デビュー。
1988年には、JR東海クリスマス・エクスプレスのCMに出演し、注目を集めます。
その後、映画、ドラマ、舞台と活躍の場を広げ、2010年には映画「悪人」で、モントリオール世界映画祭の最優秀女優賞と、日本アカデミー賞の最優秀主演女優賞を受賞されています。
年齢を重ねるにつれて、女優業を充実させている深津絵里さんですが、黒ごまきな粉をヨーグルトにかけて食べるのが好きだそうです。
健康と美容に良いと言われている黒ごまきな粉が、深津さんの健康美の秘訣の1つなのかもしれませんね。

画像出典：http://www.tsutaya.co.jp/cinema/ch/interview/090824/img/090824_1.jpg

黒ごまきな粉の効果効能　豆乳と牛乳はどっちがおすすめ？

深津絵里さんが食べている黒ごまきな粉。
黒ごま、きな粉ともに、女性ホルモンの分泌を促す食品なのです。

豆乳と牛乳では、豆乳の方が女性ホルモン活性につながるのでいいと言われています。

また、近年では、牛乳が体によくない、日本人の体質に合わない（日本人の体には、牛乳を分解できる酵素が足りない）という話もありますので、酵素という

黒ごまの効能は女性ホルモン活性にも活性酸素除去にもダイエットにも効果がある？

ゴマは栄養価が高い食品として知られています。
たんぱく質やビタミン類、食物繊維、カルシウム、鉄分などが豊富に含まれています。
アミノ酸も含んでいるので、女性ホルモンの分泌を促してくれます。
さらに、ゴマには「ゴマリグナン」という抗酸化物質の成分も含まれているのです。
身体と肌を錆びさせてしまう活性酸素が作られるのを抑える、抗酸化物質のゴマリグナン。
その働きによる抗酸化作用は、アンチエイジングを目指すものとしては見逃せませんね。
また、ゴマには種類がありますが、これは皮の色の違いで、栄養成分にはほとんど違いがありません。
ゴマ自体は、3000種類以上あるそうです。
黒ごまと白ごまの違いをみると、黒ごまには皮の部分に、血流を良くする成分のポリフェノールが含まれているとのことです。

血流が良くなると、代謝も上がりますから、ダイエット効果も期待できるということですね。
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画像出典：http://www.gomagoma.net/oco/item/surigoma/kuro/

きな粉の効能は女性ホルモン活性や美肌にも効果がある？

きな粉には、たんぱく質と大豆イソフラボンが豊富に含まれています。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをすることで知られています。
女性ホルモンのバランスが乱れているときなどに、大豆イソフラボンがそのサポートをしてくれると言われています。
女性らしい曲線美や、潤いとハリのある美肌を保つのには欠かせない女性ホルモン。
年玲を重ねるとともに減少したり、乱れたりしやすい女性ホルモンを補うのに、大豆イソフラボンを多く含むきな粉は活躍してくれますね。

画像出典：http://news.kawashima-ya.jp/?eid=87514

黒ごまきな粉

黒ごまきな粉は、栄養価が高く、女性にとって大切な成分が多く含まれています。
ただ、いくら健康と美容に良いからと言っても、食べ過ぎるとカロリーの摂りすぎになってしまいます。
ヨーグルトに大さじ1～2杯程度をかけて食べる、コップ1杯の豆乳に黒ごまきな粉大さじ1杯を混ぜて飲む、といった形で取り入れてみましょう。
内側からも健康な美しさを目指していきましょうね。