4月から始まる「戦う！書店ガール」に出演の、まゆゆこと渡辺麻友さん。

AKB48の選抜メンバーを決める「第6回選抜総選挙」では1位を獲得する人気ぶりで、 歌やバラエティーに加え、ドラマ出演までこなす彼女。

連続ドラマは初主演で多忙なはずなのに、いつもピカピカのはじける笑顔と スラリとした体形をキープしているのにはどんな秘密があるのでしょうか。

 

 

ＴＯＰ画像出典：http://girlschannel.net/topics/268039/

 

出典： http://idolsgeneration.tumblr.com/post/95760547993

 

渡辺麻友さんことまゆゆはにぼしダイエットできれいになった？

渡辺麻友さんは1994年3月26日生まれ、埼玉県出身。

3人姉妹の末っ子で、幼いころはアニメ好きの引きこもりちゃんだったようです。

そんな中、インターネットの世界でAKB48の存在を知り、2度目のオーディションで見事AKB48入りを果たしました。

TVで見ていても小柄な印象のまゆゆは、身長156㎝とやや小柄な美人さん。

甘いものが好きで野菜が苦手だそうです。

 

そんな美しい彼女が実践しているダイエット方法がにぼしダイエットだとか。

 

画像出典：http://doramastation.com/bookshop-girl/watanabemay…

 

にぼしの栄養価とダイエット効果

栄養価が高く、高たんぱく低カロリー。

しかも噛むことで満腹感が得られるにぼしですが、 実際にその栄養価を把握しながら食べている方は少ないのではないでしょうか。

にぼしの基本的な栄養には、タンパク質、脂肪、鉄分、亜鉛、ミネラル（カルシウム）ビタミンなどがあります。

 

煮干しの6割はタンパク質。

タンパク質は筋肉の元になり、筋肉量が増えると基礎代謝がアップします。

その結果、痩せやすい体を手に入れられるわけですね。

 

また、日本人に不足しがちといわれているカルシウムと、その吸収を助けるビタミンDのどちらも含有しているのが魅力です。

カルシウムは単体では吸収されにくく、ビタミンDと一緒に摂ると吸収効率が上がります。

そして女性に不足しがちな鉄分も多く含み、血液をサラサラにするDHA・EPA、疲労回復のタウリンなども含みます。

 

極めつけは栄養満点のにぼしを噛むことで「ヒスタミン」というホルモンの分泌が高められ、 このヒスタミンが満腹中枢を刺激し、少なめの食事で満腹感が得られることになります。

 

画像出典：http://www.utatsu.com/SHOP/17-A.html

 

にぼしダイエットの効果でアンチエイジング

これから薄着の季節到来です。

 

スレンダーな方は、ちょっとした装いでもおしゃれに、そして若く見られます。

スッキリ痩せることは、アンチエイジングにもつながるのです。

 

まゆゆ主演の「戦う！書店ガール」を観ながらにぼしを食べて、 彼女みたいなスッキリボディを目指しませんか！