アンチエイジングの学校

黒ごまきな粉ヨーグルトの効果効能とおすすめレシピは豆乳も?効果は男性にもある?深津絵里も朝食に?

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映画「寄生獣 完結編」に出演の深津絵里とは?

本人はいたってマイペースだという深津絵里さん。
いつまでも変わらない可愛らしさに、個性的な魅力も合わせ持つ彼女のは健康の元は、朝食に必ず食べる黒ゴマきなこヨーグルトだとか・・・
身長156センチと小柄さを感じさせないオーラのある深津絵里さんの美容の秘密を紐といていきたいと思います。
1973年1月11日生まれの42歳、大分県出身。本当に綺麗な40代女性ですよね。ほくろやそばかすさえチャームポイントといわれています。
1986年東京原宿で行われた原宿グランプリで優勝し、13歳で芸能界デビュー。
1997年にはドラマ『踊る大捜査線』のヒロインを好演し、『きらきら光る』では主演も果たしました。
今ではドラマや舞台、映画にCMと活躍の幅を広げ、ベテラン女優として活躍されていますね。
また映画館が大好きでよく見に行くそうですよ。

TOP画像出典:hhttp://yuripjk2.com/?p=1366

 

黒ゴマきなこヨーグルトの効果

「黒ゴマ」「きなこ」「ヨーグルト」と単語を聞いただけで、身体が喜びそうな栄養がつまっていそうですよね。

黒ゴマに含まれるゴマリグナンという成分が肝臓で脂肪の分解や脂肪燃焼をさせ、セサミンには糖質の代謝を高める効果があるそうです。
また、ビタミン類やミネラルを豊富に含み、コレステロールを除去する働きもあります。
ビタミン類は髪に栄養を与える効果もあるようですから、深津絵里さんのような艶のある黒髪は黒ゴマのパワーのかも知れませんね。
きなこの原料になる大豆は畑の肉と呼ばれるほどのタンパク源であり、近年では「ミラクルフード」と称されることもあるようです。
きなこにはたんぱく質はもちろん、糖質、脂質、カルシウム、ビタミンなど様々な栄養が詰まっています。
他に老廃物を体外に排出する水溶性の食物繊維と便秘を解消してくれる不溶性の食物繊維の両方が含まれており、お通じにも一役買ってくれそうですね。

 

ヨーグルトはきなこと同じくタンパク質やカルシウム、ビタミンなどを含み、こちらも整腸作用による便秘の改善につながりそうです。
ヨーグルトは食べるでホルモンの分泌を促す働きもあり、バストアップの夢も膨らみます。

3つの食材を食べていると、脂肪の分解や整腸作用で体内環境が整い、深津絵里さんのような美肌に近づけそうな気がしてきますよね。

深津絵里1-2

出典:http://www.pasconet.co.jp/system2/infoeditor/index.cgi?action=news_view&mode=information&datakey=1379068316&param_repartition=&temp_name=

 

変り種【黒ゴマきなこヨーグルト】レシピ

先ほど紹介した3つの食材でおいしいレシピご紹介したいと思います。

 

黒ゴマきなこ+黒蜜の和ヨーグルトこれも美味しそうです!

黒ゴマ&きなこの和ヨーグルト

黒ゴマ&きなこの和ヨーグルトCanCam
『材料』
  ヨーグルト 100g
 きなこ 適量
 すりゴマ 適量
 黒みつ 適量
『作り方』
 ヨーグルトに、きなこ、すりゴマを適量入れ、黒みつを回しかける。
 ※黒みつをかけると、より本格的に。ゴマはすってからいれてくださいね。

 

 

忙しい朝にお子様にも大喜びのバナナを使ったレシピもいかがですか?




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毎朝の☆黒ごまきなこバナナヨーグルト

毎朝の☆黒ごまきなこバナナヨーグルト
『材料 (一人分)
 バナナ 一本
 砂糖 少々
 黒ごま 小さじ1
 きなこ 小さじ1
 ヨーグルト 食べたい分
『作り方』
 1)バナナを切ります。洗い物は少なくしたいので、バナナの皮を剥いて、皮をまな板代わりにバナナをカットします。
 2) お皿にバナナを入れ、砂糖、ヨーグルト、黒ごま、きなこを入れます。
 3) 食べる時はまぜまぜして召し上がれ。

 

ダイエット中の便秘予防にもお勧めです

豆乳きなこ黒ゴマヨーグルトドリンク

豆乳きなこ黒ゴマヨーグルトドリンク
『材料 (コップ1杯分)
  豆乳 100cc
 ヨーグルト 100g
 きなこ 大1
 黒すりゴマ 大1
 はちみつ or 黒みつ お好みで
 『作り方』

 1)はちみつ以外の材料を入れ、よく混ぜる。

 2)お好みではちみつを入れてお召し上がりください。

黒ゴマきなこヨーグルトでアンチエイジング

黒ゴマ、きなこ、ヨーグルトの効果はいかがでしたでしょうか?
最近では健康志向な海外の方からも注目されている大豆やゴマ。私たちはそれに加えヨーグルトまでもが身近にあるという恵まれ環境にいますね。
思い返せば子供の頃からきなこ餅や黒ゴマのおはぎなど食べていたり、ほうれん草のおひたしにすりゴマがかかっていたりしました。

深津絵里3-1 (1)
出典:http://marron-dietrecipe.com/desert/dessert_ohagigoma.html

大豆に含まれるイソフラボンは特にアンチエイジング物質として注目されていますので、整腸作用のあるヨーグルトと一緒に食べると美肌効果は絶大ですね。
深津絵里さんのように毎日たべて、継続できるアンチエイジングに取り組みたいです。
ただし、ゴマもきなこもヨーグルトも栄養が豊富で脂質や糖質も多く含みますから、食べすぎには注意してくださいね




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