アンチエイジングの学校

めかぶの効果効能は髪や肌にもいい?香里奈も食べる?

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モデルや女優として活躍中の香里奈さんは、努めてネバネバ系の食品を摂るようにしているのだとか・・・・
そのネバネバ系食品とは納豆、もずく、めかぶだそうです。
そこで、ネバネバ系食品はどのように美容にいいのかを調べてみました。
TOP画像出典:http://pic.prepics-cdn.com/2020cawaii/44540277.jpeg

 

「東京ガールズコレクション」に出演の香里奈さんとは

2000年に雑誌『Ray』の専属モデルとしてデビュー後、女優としても活躍の場を広げ、フジテレビ系『カバチタレ』やTBS系『だいすき!!』等に出演し、高い評価を受けています。
映画でも『深呼吸の必要』では主演をし、第14回日本映画批評家大賞新人賞を受賞しています。
そんな香里奈さんですが、美容のためにめかぶを食べているとのこと。
彼女の透明感のある肌や、潤いのある艶やかな髪の秘密が、この食事にあるとは驚きですね。
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出典:http://city.living.jp/common/selection/667

 

めかぶの栄養素

めかぶには栄養が豊富に含まれています。
代表的なものはアルギン酸とフコダイン。
アルギン酸は食物繊維の一種で、大腸の働きを活発化させ、便通を促してくれるそうです。
フコダインは免疫力を向上させることで有名です。
甲状腺ホルモンの原料となるヨード(ヨウ素)、ナイアシンも含まれています。
また、食物繊維とカルシウムも豊富に含まれていることから、骨を丈夫にする作用もありそうですね。
そしてめかぶにはカリウムも含まれています。
カリウムには体内の塩分を排出させる働きがあることから、むくみをとる効果が期待できます。
生メカブの食べ方




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めかぶの美容効果

メカブのネバネバ成分であるフコダインが、毛母細胞を活性化させるそうです。
発毛の新陳代謝が正常に行われる為、新しい髪が常に再生されることから健康で美しい髪が作られます。
メカブに含まれる、ヒアルロン酸ムコ多糖体には、みずみずしいお肌の再生を促してくれることが期待できます。
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出典:http://livedoor.blogimg.jp/hanyan_meshi/imgs/6/b/6b196d4a.jpg

 

めかぶを食べてキレイになろう

やはり女性のキレイは、艶やかな髪や、みずみずしい肌が決め手となります。
それが、身近な食材であるめかぶを摂ることで簡単に手に入ることは見逃せません。
めかぶの料理法もさっと茹でて細かく刻むだけ!
味付けはポン酢であえるだけ!
そのままでも、納豆などに混ぜるだけでも美味しく摂ることができます。
細胞の新陳代謝が促されることは、アンチエイジングにつながります。
あなたも普段の食事にめかぶを取り入れて、アンチエイジングにチャレンジしてみてはいかがですか。




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