アンチエイジングの学校

正しい姿勢の美容効果は?疲れる?戸田恵梨香も姿勢を意識?

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小学生の頃から芸能活動をしている戸田恵梨香さん。

2006年『デスノート』が映画初出演で、2007年には『ライアゲーム』連続ドラマ初主演しました。
2015年5月16日劇場公開『駆け込み女と駆け出し男』で戸田恵梨香さんは、夫の暴力から逃げた女性の役を演じています。
この完成披露試写会では、大泉洋さんとのやりとりが笑いのツボに入り、笑いが止まらないという話題が注目されましたね。
きっと楽しい撮影だったんだな~と見ていて感じました。

 

そんな戸田恵梨香さんは、いつも正しい姿勢を心がけているといいます。

自分ではなかなか気が付かない姿勢の悪さ・・・街中でお店のショーウインドウにたまたま写った自分を見て「姿勢悪い!」と愕然としたことはありませんか?
無意識とは恐ろしいもので、姿勢のいい人悪い人とでは、最初に見た印象は全然違いますよね。

 

今回は、正しい姿勢を保つことに隠された美容効果とは何か探ってみたいと思います。
TOP画像出典:http://image.search.yahoo.co.jp/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E6%88%B8%E7%94%B0%E6%81%B5%E6%A2%A8%E9%A6%99#mode%3Ddetail%26index%3D30%26st%3D918

 

正しい姿勢は疲れる?

女性でも男性でも、初めて会ったときに姿勢がいいのと悪いのでは人に与える印象が全く違います。
姿勢のいい人で笑顔もあれば、明るい前向きな人なのかな?とも感じます。
姿勢の悪い人からは、疲れているのかな?暗い方なのかな?とネガティブに受け止められる事もあるかもしれません。

 

けれど、正しい姿勢をすると疲れることはありませんか?
これは、「無理した姿勢」なのかもしれません。
◇正しい姿勢で立つと腰が痛い
◇正しい姿勢の維持をすると疲れる
◇正しい姿勢は背中が痛くて続かない
これらは、間違ったイメージにより正しい姿勢が出来ていないのかもしれません。
モデルさんのような立ち振る舞いは、あくまでも撮影やファッションショーに作られた姿勢であって、普段の私達の生活にはそこまで極端な姿勢は要らず、
体に一本軸が通った美しい姿勢の意識や、柔軟でしなやかに動けるイメージが重要ともいわれています。
どこかが痛むような姿勢は正しい姿勢ではなく、逆にコリや痛みの原因にもなりかねません。
戸田恵梨香さんも、人から見られている意識によって正しい姿勢を自然に行えるようにキープしているのだと思います。




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正しい姿勢は美容効果か!

正しい姿勢にする事で明確に違いが出ると思われる効果としては・・・

◇痩せやすい体質になる。(インナーマッスルや、今まで使っていない筋肉を使ったり骨盤が整う=ぽっこりお腹が解消る)
◇顔のたるみ防止効果がある。
◇すっきり小顔になる。(猫背による後頭部から背中にかけての筋肉の働きが悪くなる事で、表情筋もゆるみ、ほうれい線などの原因になりやすい。)
ここで簡単姿勢矯正ストレッチをご紹介します。
1日1回壁にぺタッ!!
①後頭部を壁につける
②顎を水平にする
③肩甲骨も壁につける
④背中から腰も壁につける
⑤お尻筋肉を締めてぎゅっと伸ばし壁につける
⑥足の内側の筋肉を締めて壁につける
⑦ふくらはぎも壁につける
⑧かかとも壁につける

 

戸田恵梨香3-1
出典:http://image.search.yahoo.co.jp/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%81%84%E5%A7%BF%E5%8B%A2#mode%3Ddetail%26index%3D3%26st%3D0)
家でも会社でも簡単に出来るので大変便利ですね。
これで一本の身体に軸のイメージが沸くと思います。

これが正しい姿勢です。

 

姿勢を正しくモテボディ

姿勢を正しく保つ目安として、いつも履いている靴の底の減り方で自分の歩き方の癖が分かります。
◇靴の外側が大きく減る(外マタ歩き)
◇靴の内側が減る(内股歩き)
◇かかとの外側だけが大きく減る(足の親指への力の移動が出来ていない)
◇中央だけが減る(足裏の横のアーチが崩れている可能性もあるようです)
さっそく自分の履いている靴をチェックして、自分の歩き方を確認してみましょう。

歩くときは頭の上から糸で吊られている感覚を意識しつつ、背中を伸ばし、お尻やお腹を引き締め、肩の力抜いて顎を引きましょう。

そして、無理の無い正しい姿勢で周りの人たちを魅了しましょう。

モテるのはキレイな姿勢の貴方。

猫背さんとは早くお別れしてさっそうと歩いてみませんか。




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