アンチエイジングの学校

簡単&短期ダイエット方法で加藤夏希のようにキレイに痩せよう

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先日、結婚式をされた加藤夏希さん。
幸せな笑顔が印象的でしたよね。
加藤さんはダイエット経験があり、太ってしまった後にダイエットに成功して、美しいスタイルをキープされています。
今回は、加藤夏希さんのダイエット方法にせまります。
画像出典:http://sy291.sakura.ne.jp/SLT2010/model/

 

加藤夏希さんとは

加藤夏希さんは、1985年生まれ、秋田県出身。
CM出演を経て、テレビドラマ「燃えよ!!ロボコン」のヒロイン「ロビーナ」役で女優デビュー。
その他タレントやガールズコレクションなどにも出演しています。
「エヴァンゲリオン」をはじめ、サブカルチャーが好きで、特にコスプレが大好きなことでも知られています。
2014年6月に、年上の一般男性と結婚、2015年3月に結婚式をされました。

 
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出典:http://www.atpress.ne.jp/view/36980

 

一時期 太っていた加藤夏希さん

美しい見掛けとのギャップのある、秋田訛りが「可愛い」と評判の加藤夏希さん。
人間関係のトラブルなどに巻き込まれ劇太りを体験します。
視聴者からの厳しい声や、出演番組のMCからも激しい突込みが入り、とうとう所属する芸能事務所から「痩せるように!」と指導が入ったそうです。

 
「カルビ倶楽部」というグループを持つほどの、大の牛カルビ好きな加藤夏希さんに、「お肉は5枚まで、ご飯、野菜スープは無し!」とまでの禁止令も出たそうで、事務所も加藤夏希さんの体型については、ナーバスになったようです。
見せる事がお仕事の場合、体調管理や健康管理は絶対なのでしょう。
よく俳優さんが映画の役のために10キロ痩せたとか聞きますが、それこそ「プロ!」という高い意識を感じますね。

 
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出典:http://www.tokyo-np.co.jp/article/living/pet/CK2014083002000224.html

 

加藤夏希さんのダイエット方法

加藤夏希さんはどのようなダイエット法を選んだのでしょうか?

 

食事の改善

脂の乗ったお肉や、炭水化物、甘いものを食べないように心がけ、野菜スムージーや青汁を取りいれているそうです。

 

入浴&マッサージ

代謝アップ、発汗作用、美肌効果を考えて、大好きなお風呂に2時間ぐらいはゆっくり入るそうです。
お風呂にTVを付けた事で大変快適になったそう。
お気に入りの曲などを聴きながら、アロマキャンドルなどで癒されているとのこと。
1曲約5分だとしたら4曲聴いて20分は入浴し、のぼせないように足元にぬるま湯をかけ、リンパマッサージをしたり、常温のお水を飲むことで、老廃物も汗として発散しているそうです。




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適度な運動

軽いジョギングや、温水プールでゆっくりと泳ぎながらの有酸素運動も大変効果的ですね。
加藤夏希さんは、背泳ぎを意識して泳ぎ、二の腕や背中のお肉などもしっかり動かしているそうです。

 
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短期間で痩せ、肌も綺麗に

加藤夏希さんといえば『サウナベルト』のプロデュースもしていて、ダイエットへのこだわりも有名ですね。
巻くだけで「発汗作用」が期待でき、引き締めたい部分に巻いているだけで、理想のボディラインをキープ出来ると言われているこのサウナベルトと、ダイエット用のサプリ(カロリーコントロールタイプ)も愛用しているそうです。

 
食事は野菜中心としましょう。
お肉も赤身などのお肉であればたんぱく質も豊富ですし、美しい筋肉を作る事も出来ますので、焼いたお肉をハーブ塩や岩塩で食べるのもお勧めです。
基本的に、短期で痩せたい場合、カロリーカットと運動と代謝を良くする事を心がけていれば、リバウンドも少なくなるでしょう。
体重計で自分の今の体重を頭に入れておくと、食べ過ぎたり、夜、お菓子に手を伸ばしにくくなります。

 
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ただ、過度のダイエットには「相当なストレス」がかかりますので、「もう駄目だ!」とへこたれそうになったら「納豆」や「ナッツ」を食べたりして、脳に満腹指令を出してもらいましょう。
空腹は睡眠障害にも繋がり、低血糖はめまいややる気を損なう場合もあると思いますので、しっかりとコントロールしながら美しくダイエットを楽しみましょう。
痩せすぎると必ず悩む肌の乾燥やくすみなどには、ビタミン配合のプラセンタなどのサプリも足して飲むと、輝く透明感のある綺麗な肌と元気な自分も維持できますよ。

 
基本的には、短期の過度なダイエットはメンタル的にも、体力的にもお勧め出来ませんが、「ここぞ!」という時にどうしても痩せたい!!ということは、誰でも経験ありますよね。
私も、夜、小腹が空いて困ってしまった時には、昆布茶を作りその中に「納豆」「ねぎ」「もみのり」をたくさん入れ、ゆっくり飲んだりしています。
食べないと「空腹なんですけど?」と脳が反応してしまうので、「食べましたよ〜」と胃に温かいものを入れる事+噛んだという動作で「満腹信号」が送られます。
またカルシウム不足にも陥りやすいので、小魚チップスなどもお勧めですから、試してみてくださいね。
できることから楽しくダイエットに取り組んで、綺麗な肌と美ボディを手に入れましょう!




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