国民的美魔女コンテストのファイナリストでもある、気象予報士の中川祐子さん。
40代なのに20代にしか見えない！と、その若さと美しさが話題になっています。
「特別なことはしていない」と公言している彼女がしているのが、表情筋のストレッチだそう。
アンチエイジングに磨きをかけたい30~40代女性にとって、これは見逃せない！
ということで、表情筋のストレッチについてお伝えしていきます。

20代にしか見えない40代　中川祐子さんは美魔女フリーアナウンサー？

簡単なプロフィールをご紹介します。

中川祐子さんの年齢とプロフィールは？

中川祐子（なかがわ　ゆうこ）
1972年1月9日生まれ　東京都出身
フリアナウンサー、気象予報士、健康気象アドバイザー
特技は英会話（小学生時代をアメリカで過ごしたため）
各地の小学校で環境教育の講師としても活動されています。

出典：http://terratopi.roflclub.asia/article/1823/
若さの秘訣は？という質問に、ご自身のブログ内で
「お肉をたくさん食べること」
「なるべく紫外線にあたらないこと」
「お風呂で軽く表情筋のストレッチをすること」
これ以外特別なことは何もやっていません！　と答えています。

すっぴんも若い美容の秘訣は表情筋がつくっている？

人の表情を作っているのは、30種類以上もある顔の筋肉です。
この筋肉の細かな動きによって、私たちの表情が決まってくるのですね。
ただ、この顔の筋肉は、全体の30％くらいしか使っていないとも言われています。
使われていない筋肉は、衰えていくもの。
表情筋のストレッチをして使っていない筋肉を刺激することは、若々しい表情筋と表情をつくることに繋がります。

中川祐子さんの若さの秘訣の1つは表情筋のストレッチ？

表情筋のストレッチは、部位ごとに行うものになります。
どの部位にきくストレッチなのかを意識しながらすることで、より効果があがります。

準備

まずは、顔の筋肉をほぐします。
顔の力を抜いてリラックスした状態で、上下に拡がるように筋肉を動かします。
次に、中央に集まるように筋肉を縮めます。
今度は、左右に広がるように。そしてまた中央に集まるように。
上下、左右と数回ずつ行います。

笑顔の表情を作る口角

口元をしっかり大きく動かすように意識しながら、「あ、い、う、え、お」と発音します。
次に、口角を横に広げて上げ、にっこり笑顔を作って、5秒ほどキープ。

頬をひきしめる

頬の筋肉を意識しながら　口を大きく開けて「おー」　次に「あー」。
そして、口に空気を入れてパンパンに膨らまし、次にきゅっとしぼめます。

あごをひきしめる

斜め上を向いて、ゆっくりと大きく口を開けます。
次に、唇をとんがらせて、5秒ほどキープ。
これらを数回ずつ繰り返して行います。
中川祐子さんは、お風呂でされているそうですね。
温かいと筋肉もほぐれやすくなるので、半身浴をしながら実践してみるのもいいかもしませんね。

笑顔は美しさと若さと好循環の秘訣♪

笑顔の人は、やはり好印象です。
好印象の人の所に、人は集まるものですね。
恋愛もビジネスも、成功するには人との良い縁が大きく関わってきますから、まさしく「笑う門には福来たる」ですね。
また、笑うとセロトニンという成分が分泌されます。
このセロトニンは、「幸せホルモン」とも呼ばれていて、心のバランスが整っていて、ストレスに強い状態を作ってくれます。
プラス思考にしてくれるとも言われています。
内側からもキラキラと輝いてくるのですね。
表情筋を鍛えて、笑顔あふれる豊かな表情になって、若々しさと美しさと好循環を手に入れましょう♪