アンチエイジングの学校

お酢ダイエットの効能は便秘解消効果もある?妊娠中のお酢はおすすめ?木村佳乃も上戸彩も飲んだ?

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NHKドラマ「64」(ロクヨン)に出演されていた木村佳乃さんといえば、最近、バラエティにも出演したりと、女優以外にもマルチな才能をお持ちですよね。

お子さんを生んでも仕事をしていて、生き生きしていますよね。

あのエネルギーの元は「酢」なのだそうです。

「酢」と一言で言っても、どんな酢を取り入れてるのか覗いてみましょう。

 

TOP画像出典:http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/01/0d52fb657ad51f73555826cd5244c4f4_2626.jpeg

 

お酢の効果

お酢には100種類を超えるという成分が含まれていて、主成分は酢酸(アルコールに酢酸)を作用させる有機酸です。

これが、すっぱい酢酸のもとです。
防腐効果や、抗菌、食物をいたみにくくしたり、野菜や魚を洗うときに酢を薄めたお水で洗うと雑菌の増殖も防いだり、また体には便秘解消や口臭予防にも役立ちます。
また、ダイエット効果も期待出来るようで「エネルギー燃焼」や「アミノ酸分解」、「疲労回復」や「体の冷え」にも効果があり、木村佳乃さんは氷を入れた冷たい飲み物は飲まないそうで、体を温めるお酢でポカポカになっているのかもしれません。

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画像出典:http://www.fushitaka.com/osu.html
お酢が体にいいのは分かってるんだけど「味が苦手」や「匂いがきつい」などお酢=刺激が強いと思われる方も多いかと思います。
お酢には内臓脂肪を減らす効果もあるといわれ、便秘の解消とともに体内のお掃除も出来ちゃうのですから、摂取しないのはもったいないですよ。

 

簡単にお酢を摂取しよう!

さてさて、お酢を使ったレシピのご紹介です
切るだけかけるだけの超簡単なのに美肌効果絶大なこちら♪

最強トリオ~はちみつトマト酢

最強トリオ~はちみつトマト酢
ビタミンC・リコピン豊富なトマト☆
疲労回復効果のお酢とはちみつ☆
お疲れ肌・体を救うヘルシーメニューです。 話題入
材料 (一皿分)
2個
はちみつ
適量
お酢
適量
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とまと 210 ※商品例

1

トマトを切り、器に入れる。

2

はちみつとお酢をたっぷりかける。

3

冷蔵庫でしばらく冷やして完成。

引用元:http://cookpad.com/recipe/1095034
大量のトマトを安く手に入れたら作っちゃいましょう

✿トマト❀とまと✿サワードリンク

✿トマト❀とまと✿サワードリンク
トマトでサワードリンクを作って、トマトジュースで割ってみたいと思い、早速作ってみましたO(▽` O) =3 =3 =3
材料
250g
氷砂糖
250g
ミツカンリンゴ酢
250cc
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とまと 210 ※商品例




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1

トマトは皮を剥いて、種を取り除いて粗く刻んで250gにする。瓶に入れる。

2

その上から氷砂糖を入れて、リンゴ酢を注ぐ。蓋する。冷暗所で保存する。

3

写真

毎日中身をかき混ぜる。1週間したら飲める。

4

写真

基本的には5倍の水で薄めて、氷など浮かべて飲む。その他では炭酸水や牛乳に入れたり、トマトジュースや野菜ジュースなどに入れてもOK。

5

写真

1週間したら中身は取り出して、トマトの量の2割くらいの砂糖で煮ると、ジャムとして楽しめる。

引用元:http://cookpad.com/recipe/495584
フルーツのお酢や癖のある黒酢と豆乳を使ったドリンクはいかがでしょうか?

豆乳黒酢ヨーグルトドリンク♪

豆乳黒酢ヨーグルトドリンク♪
毎朝、飲むだけで便秘知らず~
材料 (1人分)
黒酢(フルーツ味)
大さじ1
プレーンヨーグルト
大さじ3
豆乳(調整、無調整どちらでもOK)
150ml

1

シェイカーに豆乳、ヨーグルト、黒酢を入れてシェイクする!
シェイカーがなくてもコップに入れて混ぜるだけでもOK♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/3047027
※こちらのレシピは木村佳乃さんが作ったものではありません。参考レシピとしてご案内いたしました。

 

他にも、こんな摂取方法はいかがでしょうか。
◇家にある普通のお酢と昆布茶を使います。

きゅうりを斜めに切り、ビニール袋に入れてしっかりと空気を抜いてぎゅ!と口を縛り、朝冷蔵庫に入れても、夕食には簡単おつけものにもなります。
我が家の定番で、昆布茶が無い場合は塩昆布を代用したり、生姜スライスも入れたりすると爽やかな浅漬けにもなりますのでぜひぜひ~です。

◇牛乳にお酢を大さじ1を入れるだけで、カルシウムの吸収率も高くなるそうで、私も時折やっています。

味は薄いヨーグルトの味に近い気がします。
忙しい朝のバタバタな時に蜂蜜を入れてゴクゴク飲むのもお勧めですよ。

 

お酢の効果でアンチエイジング

毎日お酢を摂取することで、すっきりと溜めない体を作りましょう。

それが、内臓からのアンチエイジングともなり、猛暑にも負けず健康な錆びない体作りに繋がるのですから。
お酢をどんどん取り入れて、効果を実感してくださいね。

 




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