映画「寄生獣　完結編」に出演している深津絵里さんは、芸能界からも一目置かれるほど。

たくさんの女性から憧れられているほど、本当にいつも可愛くお綺麗な方がです。
そんな深津絵里さんが毎日続けていることがあるそうです。

それは“毎日寝る前に水を飲む事”。
きっと彼女の綺麗の秘密は毎日続けている“夜に飲む水”なのかもしれません。
どんな効果が期待できるのかご紹介します！
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寝る前に飲むのは水が良い？お茶が良い？

毎日寝る前に水を飲まれている深津絵里さん。

実は医学の分野からも、寝る前にお水を飲む事は体に良いと証明されています。
水分を摂るならお茶でもいいのかな？？と思われる方が多いかもしれません。

お茶には利尿作用やカフェインが含まれている為、寝る前に飲むのはあまり適さないと言われています。
なぜ寝る前にお水を飲むといいのか？

それは人間は寝ている間に汗をかき多くの水分を失うからです。

水分が失われると血液濃度が高まり、粘度が増します。

そうなることで脳梗塞や心筋梗塞になるリスクが高くなると言われているそうです。
これから暑い季節にさしかかりますが、寝る前に飲むお水がより大事になってくることがわかります。
またお水はただ沢山飲む事が良いのではなく（利尿作用に繋がる為）、寝る30分前にコップ一杯の常温水（200ml）を飲む事がベストなのだそうです。

寝る前に水分を飲むと得られる美容効果

健康の為に寝る前にお水を飲む事がいいと言われていますが、実は美容効果も期待できるそうです。
上記でも寝ている間に水分を失い血液濃度が高まるとご説明致しましたが、まさにドロドロとした血液こそがお肌に良くないとされています。
体全身に血管が張り巡らせていますが、血液の粘度が増すとお肌に栄養が行き渡らす乾燥肌になりやすいと言われています。
寝る前にお水を飲む事でお肌の潤いを保ち調子を整えてくれる効果が期待できるんですね！

コップ1杯でアンチエイジングしよう

一昔前は寝る前にお水を飲むと浮腫みの原因や太るなど言われてきましたが、今ではコップ一杯の水が美容と健康にいかに大切かを上記でご説明致しました。
実は、お水を飲む事はアンチエイジングにもつながると言われているんです。

その理由に、純粋に血液中の老廃物を一番多く外に運び、余計な成分が何も入っていない飲み物が、お茶でも他の飲み物でも無くまさに“水”なんです。
また便秘解消につながると言われているので、ダイエットにも効果的だとか。

ただお水を飲みすぎると下痢の原因になる恐れがあるのであくまでも水はコップ一杯！
毎日続ける事が健康やアンチエイジングにも繋がります。

この機会にぜひ試してみてくださいね！！