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清純派女優として知られている有村架純さん。
次回作はなんと、映画「ビリギャル」主演で、金髪ギャル姿の女子高生役！
金髪も超ミニスカートもギャルメイクも初めてということなので、また新たな魅力がみられるのが楽しみですね。
そんな有村架純さんが清純派女優と言われている理由の一つは、透き通るような美肌です。
その秘訣に習って、有村さんのような美肌を目指しましょう！
TOP画像出典：http://topicks.jp/484
映画「ビリギャル」で金髪ギャル姿を披露した有村架純さんは 透き通る美肌の持ち主
透き通るような美肌が評判の女優、有村架純さん。
今とっても好感度の高い女優さんですが、その美肌の秘密はグルテンフリーのようです。
有村架純さんのブログによると、グルテンフリーの生活を2週間ほど続けた時点で、「肌のブツブツが消えて何となく調子が良くなっている」と感じたそうです。
お肌の調子が良いとお化粧のノリも良くなって自然な感じの仕上がりになるので、誰が見ても嫌な感じがしませんよね。
キーポイントとなっているグルテンフリーとは・・・？
出典：http://www.oricon.co.jp/special/47591/
海外セレブにも人気のグルテンフリーとは
グルテンフリーとは小麦など麦類に含まれるタンパク質の一種「グルテン」を使わない食事療法のこと。
グルテンフリーはアレルギーを予防すると言われていて、ダイエットにも効果的なので、ティーンのポップアイコンとして知られるマイリーサイラス、スーパーモデル・ミランダ・カーをはじめとする健康志向の高いセレブの間でも大人気！
また、テニスの2015年全豪オープンで5度目の優勝を果したノヴァク・ジョコヴィッチの強靭な体力と試合への集中力は「グルテンフリーの食事」の成果とも言われています。
有村架純さんの美肌も、海外での人気もグルテンフリーが注目される要因なのかもしれませんね。
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グルテンフリーの効果
グルテンフリーとは、グルテンを使わない、いわば「小麦粉断ち」の食事療法のことです。
肌のキメが細かくなって、ツルツルっとした美肌になると言われています！
有村架純さんは透き通るような美肌で有名ですが、グルテンフリーを実践しているそうです。
また、グルテンフリーにはダイエット効果や、ホルモンのバランスを整える作用があるとも言われています。
リバウンドしにくくなる体型を維持できれば、まさに一石三鳥の効果ですね。
グルテンを多く含むパン、パスタをひかえることから始めてみてはいかがでしょうか。
グルテンフリーの実践ポイント
グルテンフリーを実践するポイントは簡単です。
小麦などの麦類に含まれるグルテンを摂取しなければ良いだけなのです。
食べないようにするのはパン類、ケーキ類、パスタ、ピザ、うどんなどの麺類で原材料に麦類の粉が含まれているもの。
ハンバーガー、カップ麺など調理されたものは添加物も多くグルテンの塊ですから、特に避けたい食品です。
方法としては、食生活をお米（ご飯）が主食の和食に変えることでグルテンフリーを実践することが出来るのです。
和食で使用される食材はグルテンフリーなものが多いからです。
ストレスは美肌の大敵ですから、無理をしすぎず、できることから取り組んでみるとよいかもしれませんね。
ヘルシーでダイエットにも良いと言われているグルテンフリーを実践して、有村架純さんのような美肌を取り戻し、スッキリ体型を目指しましょう。
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