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ココナッツオイルの効果的な食べ方はどうする？
今話題のココナッツオイル。
先日ローラさんがＳＭＡＰ×ＳＭＡＰで披露したことでも注目を集めています。
ローラさんもお勧めのココナッツオイルですが、実はインドの古代医学でもあるアーユルヴェーダが起源なのだとか。
ココナッツオイルの効果的な食べ方た効果効能、おすすめレシピにについてお伝えします。
TOP画像出典：http://matome.naver.jp/odai/2141729685789937001/2141730094292228603
ローラさんのプロフィール 双子の兄もいる？オイルプリングで美容効果？
まずはローラさんのプロフィールをご紹介します。
1990年3月30日生まれ。
バングラディッシュ人の父と、日本人とロシア人のクォーターの母、双子の兄がいます。
2007年、雑誌「ポップティーン」で読者モデルデビュー。
2008年から雑誌「ViVi」で活躍。
各テレビ番組にて、独自のタメ口キャラがうけ、活動の場が広がります。
2013年には、化粧品メーカーとのコラボで、ローラさん自身がプロデュースしたブランド「ヴァシリーサ」から、2種類の香水と5種類のボディミストが発売されています。
また、ＣＭではセクシーな姿も披露して、ローラさんの人気度はますますアップ!
「アナと雪の女王」エルサ役になりきった姿も話題になったローラさんの美の秘訣、ココナッツオイルとは・・・
出典：http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/01/f8d053e4fb25ee70aaaa2a2001509523_14546.jpeg
ココナッツオイルのダイエット効果効能の口コミは？
ローラさん愛用のココナッツオイルはヴァージンココナッツオイル。
普通のココナッツオイルとは違い、無精製、無添加、非加熱抽出をしているヴァージンココナッツオイル生しぼりタイプです。
成分はビタミンEが豊富に含まれ、消化吸収が早く脂肪になりにくい中鎖脂肪酸が多いのが特徴です。
また、体内に蓄積した脂肪の燃焼を促すとも言われています。
動脈硬化、冷え性、肩こり、肌荒れ予防、保湿、ダイエット効果に抜群といわれています。
私もココナッツオイルを食べるようになってから、代謝が上がり、痩せやすくなり、ココナッツオイルダイエットに成功しています。
私の周りでも継続している人は体質の変化を感じているようですね。
ココナッツオイルの効果効能を感じるレシピのおすすめは？
ローラさんも取り入れていましたが、やっぱり食事など口から摂取するのが一番効果的ですし、何より継続が大事ですので簡単レシピをご紹介します。
ココナッツオイルで焼くフレンチトースト
身体にいいコト尽くめのココオイル。バターより軽い仕上がりと甘い香りで癒されちゃいます♪ 2015/3/20話題入り❀感謝材料 （1～２人分）厚めの食パンやバケット1～2枚●ミルク120ml●卵 (L)1個●砂糖小さじ1●バニラエクストラクト小さじ1/4ココナッツオイル大さじ1~2■ メープルシロップ
1
ボウルに●印のミルク、卵、砂糖、バニラエクストラクトを入れてよく混ぜ合わせます。
2
パンを浸してバットに並べ残った卵液を上からかけてラップをします。冷蔵庫で3時間以上は寝かせます。
3
フライパンを弱めの中火で温めココナッツオイルを入れます。オイルが溶けて透明になったら3~4cmに切ったパンを並べます。
4
2~３分程を目安に焼きめが付いたら裏返して同様に焼き、側面にもオイルを吸わす様に美味しそうな焼きめを付けます。
5
お皿に盛りつけ、メープルシロップをかけて頂きます。
（こちらは食パン２つ切り）
引用元：http://cookpad.com/recipe/2591412
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★バージンココナツオイルと黒酢でサラダ★
1
少な目１把のほうれん草の根を切り、4cmの長さに切り、50℃洗いして、スピナーで水気を除き、ボウルに入れておく。
2
小鍋にバージンココナッツオイルを熱して、塩、粗挽き黒コショウを入れ、黒酢を入れたら火を止める。
3
①のボウルに②を入れ、ドレッシングをあえる。小鍋に残らないように、ほうれん草でなでつけたりして、きれいに和えてしまう。
4
ポリ袋に入れたローストアーモンドと、フライドガーリックを、すりこ木（麺棒）で、荒く砕く。
5
③を皿の上に山型に盛付け、④をトッピングして出来上がりです。
引用元：http://cookpad.com/recipe/2979476
※こちらの2つのレシピは、参考レシピとして掲載させて頂きました。ローラさんが作ったものではありません。
ココナッツオイルの効果的な使い方は？驚異的なデトックス効果？
ココナッツオイルでうがいをする方法は？
ココナッツオイルを大さじスプーン一杯口に含み、マウスウォッシュみたいに口の中でゆすぎます。
できれば１０分ほど続けて吐き出しすと、さらに効果が上がります。
ココナッツオイルが口の中から浸透し、体のデトックスをしてくれるので、口に含んでいる間に体に不要なものが出てくるんです。
間違えてもそのオイルは飲みこまないようにご注意くださいね。
長い時間（１時間以上など）うがいをしていると、反応の良すぎる方だとデトックスされすぎてふらつくこともあるので要注意です。
ココナッツオイルのうがいの効果は？アーユルヴェーダのオイルプリングが起源？
インドでも古くから伝わるアーユルヴェーダによる健康法オイルプリング（オイルでうがいをすること）は、様々な効果が期待されています。
・口内の病気の予防（口臭・歯周病・虫歯・歯肉炎）
・歯のホワイトニング効果
・うがいで口の周りの筋肉を使うことにより、ほうれい線の予防や血色・ハリを良くする
・口内から体内の毒素を排出するデトックス効果
・慢性的な疾患の改善（偏頭痛・関節炎など）
などなど。
また、ココナッツオイルは抗菌性が高くサラサラしてうがいがしやすいため、オイルプリングに最適なオイルと言われています。
紫外線対策＆乾燥にも？
実はココナッツオイルには、紫外線を防ぐ効果があるのです。
カット率としては約20%ほどですが、お肌が弱くアトピー肌、敏感肌の方には、無添加のココナッツオイルを日焼け止め代わりに使ったり、お子さんや赤ちゃんのお散歩に塗るなどもお勧めです。
万が一舐めてしまってもココナッツオイルなので安心ですね。
乾燥にも効果がありますので、お風呂上りの足や痒い乾燥部分に、足のマッサージもしながらも塗る事で、血行促進などの効果もあがり冷え性対策にもなるでしょう。
ヘアケアにも？
ヘアケアとしても使える万能ココナッツオイル。
頭皮のケアにもこのオイルを使ってマッサージすることで、ビタミンEが、頭皮の乾燥、フケや痒みを抑えたり、気になる抜け毛や育毛促進をサポートします。
ダメージのある髪には毛先のパサつく部分にトリートメントとして、また紫外線防止にヘアオイルとして使う事も出来ます。
便秘の解消に
腸の働きを整える作用もありますので、コーヒーや紅茶などの飲み物にスプーン1杯のココナッツオイルを入れると、便秘解消のサポートになると言われています。
バスタイムのリラックスに
バスタイムでは、お湯にココナッツオイルを数滴入れて、ほんのりと香るココナッツオイルでリラックス＆しっとりボディにといった活用もお勧めです。
出典：http://www.aromatherapy-style.net/_src/sc4659/83R83R83i83b83c83I83C838B8ECA905E.jpeg
意外と使う幅の広い、ココナツオイルの万能性。
ローラさんもお気に入りのようで必需品になっているのも分かりますね。
また、アンチエイジングにも大変活躍してくれます。
かさつく唇にもリップとして使い、ラップを乗せれば簡単リップパックに早変わり。
ココナッツオイルの保存期間は？
無添加なのに酸化しにくいというのが、このココナツオイルのすごいところで、開封しても常温で約2年は保存可能とされているスーパーオイルなんです。
食べても良し塗っても良し。
因みにココナッツオイルで揚げ物も出来るそうですよ。
普通のオイルに比べると、消化・吸収率4倍、代謝率は10倍だそうです。
ローラさんはお料理上手ですので、ヘルシーで美味しいレシピがたくさんありそうですね。
明るいキャラのローラさんと、セクシーモデルなローラさんの美しさを支えているのは、ココナッツオイルなのでしょう。
ココナッツオイルはファンシーショップやバラエティーショップ、通信販売などでも手軽に買えますので、ココナッツオイルを使ってローラさんを目指しながら、美肌になりましょう！
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