アンチエイジングの学校

ITデトックスとはネット依存をやめてストレスを減らす効果が?安室奈美恵も実践してアメリカでも話題に?

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2015年から、ロスに拠点移し米国進出へ本格始動を開始した安室奈美恵さん。

その活躍は、目覚しいものがありますよね。

 

そんな安室奈美恵さんは、芸能人としてはインターネットにいち早くホームページを開設し、チャットでファンと交流するなどしてネットに深く関わっていた時期がある方です。
仕事や交流関係用に、また流行に関する情報をいち早く得るためにいつもパソコンやスマホに繋がっている状態の安室さんだったそうです。
しかし、そんな安室さんですが、その当時から「ネットやメールを気にしない時間を意識的に作る“ITデトックス”が必要」として、ITデトックスを奨励する発言もなさっています。
「最初はどうしても気になるかもしれないけど、2~3日もすれば気にならなくなってきますよ」とおっしゃって、熱心に”ネット絶ち”を薦めていらっしゃいます。
TOP画像出典:http://www.officiallyjd.com/archives/148338/20120625_ayu_09/

 

 

安室奈美恵01
出典:http://career.oricon.co.jp/news/62471/full/

 

ITデトックスとは?安室奈美恵さんも実践

ネットに繋がっていないと不安さえ感じてしまうネット依存症が増加しているこの世の中。
ITデトックスとはネットに依存している人たちをネットやスマホから意識的に離して依存症を克服する試みのことです。
人気歌手の安室奈美恵さんも一時はネットにハマって、むやみにネットショッピングをしていたらしいのですが、心身のコンディションの安定と向上のために、現在は意識的にネットを遠ざけるITデトックスを実践しているそうです。
ネット社会から一時的に自分を隔離するITデトックスを実践する事で、自律神経の緊張がほぐれ、心身がリラックスするそうです。

その効果は、睡眠の質の向上肌荒れ防止など美容や健康にも繋がるそうです。




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出典:http://bi-plus.net/kenkou/sleep-for-4-hours-and-30-minutes/

 

ITデトックスはストレスを減らしてリラックスを増やす?

体に染みついたネット依存症を解消するのは難しい事かもわかりませんが、先ずは自分でルールを作りスマホやネットを見ない時間を設定することからはじめましょう。

意識的に、その時間はスマホやパソコンから離れてみるのようにするのです。
あるホテルが「脱デジタル滞在」プランを提供して話題となった事があります。
常にネット漬けになっていた人が、ホテルに滞在し、その間ネットから離れて生活をするのですが、参加者からはリラックスでき、爽快な気分になったと好評のようでした。
ネット社会から離れた不安感がなくなり、リラックスした自分をエンジョイできるようであれば、ITデトックスも成功かもしれません。
しかし、ITデトックスを成功させるには先ずは自分の強い意志が必要だという事も確かですね。

 

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出典:http://allabout.co.jp/gm/gc/190746/

 

ITデトックスで心身健康な生活に

ネット社会の便利さは言うに及びませんが、ネットに繋がっていないと不安だったり、ネットショッピング中毒になったりなど、悩んでいる方も多いようです。
昼夜を問わずのスマホやネットの利用は、睡眠不足や自律神経の緊張を招き、体にも色々な悪影響を及ぼすことになるそうです。

アメリカではITデトックスによる生活への好影響が話題になっています。
お酒を飲む人が体の調子を気遣って休肝日を設けているように、ITデトックスを行う習慣を意識して作ることが、現代人には必要ではないでしょか。
安室奈美恵さんも実践しているように、スマホやパソコンをずっと見ているのではなく、自分でルールを決めてネットを見ない時間をつくってみませんか。
そうする事で、また新しい新鮮な生き生きとした自分に出会えるような気がします。




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