「皇帝の料理番」に出演の高岡早紀とは

「皇帝の料理番」に出演中の、女優の高岡早紀さん。

スラっとしたキレイなスタイルを４０代になったいまでもキープされていますが、そんな高岡さんでも、眠れないと脚がむくむという悩みがあるそうです。

そんな時は、むくみを取る靴下を吐いて寝て、脚のむくみを解消しているそうです。

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脚のむくみを取るツボとは

①脚の裏のツボを押す

両手の親指の腹を使って、土踏まずのくぼみを刺激します。

湧泉（ゆうせん）というツボがここにはあり、脚だけでなく、身体全体のむくみがとれます。

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②足首からふくらはぎをマッサージ

足首にはリンパ節があるので、足首からふくらはぎをさすって老廃物の滞りを解放します。

・指先、手の平全体を使い、足首から、ふくらはぎを通って膝裏までマッサージ。

・膝裏には委中というツボがあり、最後に両手で押して刺激すると、足やせの効果があります。

　これを数回繰り返してください。

　お風呂上がりにすると効果的です。

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脚のむくみはただごとじゃない

脚のむくみは一般的には、立ち仕事の人が多いイメージがありますが、デスクワークなど同じ姿勢を続けることでも、むくみます。

これは、脚の組織液の循環が悪くなり、細胞の隙間に水分が停滞するため、むくんでしまうのですが、こういったむくみは一過性のもので、あまり心配はいりません。

ただし、あまりにもむくんでいたり、痛みがある場合は注意が必要です。

・心臓、肝臓になんらかの障害がある可能性

・心不全、下肢静脈瘤

心不全などの心臓障害と、下肢静脈瘤は、夕方にばると脚のむくみ、疲れが出やすくなります。

立ち仕事の人は、こういった症状が続くようなら注意。

脚のむくみから、心不全の原因となる動脈硬化、狭心症、心筋梗塞などの病気が発見されることもあります。

「ただのむくみ」と放置せず気になる人は、早めの受診をしましょう。

また、むくみのある人は冷えもあるので、温かい飲み物をとるようにしましょう。

水分を摂りすぎている場合は、カリウムを補給すれば、余分な水分は尿として、排出されます。

むくみ解消効果のある飲み物として、

・ハトムギ茶

　むくみだけでなく、ニキビにも効果があります。

・どくだみ茶

　湿疹などの皮膚炎、あせもにも効果があります。

出典：http://j.people.com.cn/94475/7976219.html

美脚を手に入れよう

ただのむくみではなく、実は病気の可能性もある怖いむくみ。

原因を知ることで、予防もできますし、むくんだ後でもマッサージなどで対策できます。

一度むくむと癖になりやすいですし、見た目にもキレイではないですよね。

スラっとしたキレイな美脚を手に入れて堂々と脚をだしてモテちゃいましょう。