安達祐実さんといえば「家なき子」が有名ですが、実は現在３０代。
年齢をきくと驚いてしまいますが、子役のイメージが残っているのも納得の、美肌の持ち主です。
安達祐美さんは、毎日、豆乳を飲んでいるとか。
美肌の秘訣はそこにあるのかもしれませんね。
TOP画像出典：http://www.asahi.com/articles/photo/AS20141113001963.html

「マザーゲーム～彼女たちの階級」に出演中の安達祐実さんとは

ドラマ「マザーゲーム～彼女たちの階級」でセレブママ、後藤みどりを演じている安達祐美さん。
役柄が不倫の奥様で、ネットでも色気が凄いと話題のようです。
安達さんは２才から芸能界入りをして、現在３３才。
いつの間にか３０才越えていたんですね。
子役の時からあまり顔が変わってないようなイメージがありますが、本当に３０代には見えないくらい肌にシワもなく、ツルツルですよね。
安達さんは毎日朝晩、豆乳を飲んでいて、さらに好物は納豆とのこと。
大豆は、美容にいいと言われていますし、彼女の若々しさは、そういった食生活も関係しているのかもしれませんね。

出典：http://www.officiallyjd.com/wp-content/uploads/2011/11/20111116_oohashinozomi_17.jpg

豆乳の効果、効能

安達祐美さんも飲んでいる豆乳の、気になる効果、効能をまとめてみました。

美肌効果

豆乳はビタミン類が豊富です。
特にビタミンEは血行を良くし、ホルモン分泌を盛んにし、若返りの効果があるとされています。

美髪効果

豆乳は、女性ホルモンの代わりになる、イソフラボンが含まれているため、美髪効果があるそうです。
最近では、『豆乳パーマ』『豆乳トリートメント』などもありますね。

脳の活性化

レシチンと、それに含まれるコリンが脳を活性化し、記憶力の向上効果があると言われています。
その他にも
・ガン予防
・脂肪燃焼
・コレステロールを下げる
・便秘改善
・体臭を抑える
などの効果があるとされています。

出典：http://www.nasluck-kitchen.jp/blog/index.asp?entry_id=36

豆乳の男性への効果

男性がイソフラボンを摂取することによって、男性ホルモンを抑制し、女性ホルモンを活性化するそうです。
そうなることで、男性ホルモンが原因とされている薄毛、濃い無駄毛の改善が期待できます。
また、汗や体臭も男性ホルモンが原因とされていますので、イソフラボンを摂取する事で抑制できるかもしれませんね。
ただし、過剰摂取には気を付けてください。
イソフラボンを過剰摂取する事で、精巣機能が衰えてくる可能性があるそうです。
サプリだと摂りすぎてしまうので、サプリは男性にはオススメできません。
イソフラボンの摂取量の１日の目安は、男性は３００ｍｌ未満にしましょう。

出典：http://www.karacure.com/pub/5ACF7F0B-D9A1-4AC5-9BB9-0B69347034B3

豆乳を飲んでアンチエイジング

豆乳は、肥満予防に効果的ですし、抗酸化作用が強いので動脈硬化や老化の予防にも繋がっていきます。
健康的に、若々しくいるために、カップルや夫婦で飲んでみてはいかがでしょうか。
一人ではなかなか続かなくても、誰かと一緒だと続けられるものですよね。
女性も男性も、豆乳のイソフラボンパワーを効果的に使って、アンチエイジングしていきましょう。