元宝塚劇団の月組男役トップスターの天海祐希さん。
テレビにドラマに映画に大活躍で、最近では5月から公開のゲキ×シネ『蒼の乱』の主演を務めることになっており、ますます活躍の幅を広げてきていますよね。
そんな天海さんですが、実はある食材が大好きなのです。
それはヌルヌルしています。
さてなんでしょうか。気になる方は読み進めてみてくださいね。

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5月から公開のゲキ×シネ『蒼の乱』主演の天海祐希とは

宝塚歌劇団出身で元月組男役トップスターの天海祐希さん。
40代になっても若々しさを保っていて美しいですよね。
最近ではゲキ×シネ『蒼の乱』で主演も務めることになり、ますます活躍の幅を広げている素敵な女性です。
そんな天海さんですが、元宝塚だけあり、日々の健康管理や美容には大変気を使っているそうです。
食生活では海藻系が好きなようで、もずく、メカブ、根昆布が大好きなんだそうです。
海藻ってやっぱり美容にいいんでしょうか。

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もずくの栄養と効能

海藻系っていろいろ栄養素は似ていますが、なかでも、もずくにはフコダインという栄養成分が含まれています。
実はこのフコダインには粘質性と保水性という特徴があり、この効能によって糖分を吸収する速度をゆるめて、血糖値の上昇を抑えてくれます。

この栄養効果は糖尿病や高脂血症の方にかなり効くものとなっています。
免疫効果も高めてくれる効能もあるのでがん予防にも効果があるそうですよ。
またヨードが多く含まれているのですが、このミネラル成分は、髪の毛を作る毛母細胞の働きを活発にしてくれます。
そのため髪の毛を増やしてくれるので薄毛が気になる方にもおすすめの食材です。
もずくパワー恐るべしですね。

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もずくを美味しくいただこう

そんなもずくですが、やはり摂取しないことには身体に効かないです。
そこで、普段とは一風変わったもずくの食べ方をご紹介します。
普通はあのヌルヌルした食感を残したまま生で食べることが多いのですが、今回はもずくを揚げてみます。
そんなに手間ではないのでよろしければチャレンジしてみてくださいね。

1.鶏肉を切り分けてボウルにおろし生姜、おろしにんにく、醤油、酒を適量混ぜてそこに鶏肉を入れて30分程漬けておきます。
2.もずくを水洗いして、水分を切った後にだいたい3cmくらいに切ります。少し小さめのほうが楽に調理できます。
3.ボウルに切ったもずく、天ぷら粉、片栗粉、水を入れて良くかき混ぜて固めの衣を作ります。
4.そこにさきほど漬けておいた鶏肉を入れて衣を全体にまぶしていきます。
5.揚げ油に投入。色味が程よくついたら出来上がりです。

そしてカリっと揚げたてを食べるのが一番おいしいですよ。
おいしいうえにもずくの栄養素もたっぷりとれるので、妊婦さんにもおすすめです。
妊婦さんは料理するの大変かもしれませんが、気分の乗った時にぜひお試しあれ。

出典：http://www.ntv.co.jp/aozora/recipes/cat28/

もずくを食べてアンチエイジング

たかがもずくと侮っていたあなたも、ここまでくるともずくのことが気になってしょうがなくなってきたのではないでしょうか。
そうなんです。

もずくはすごいんです。
栄養素もたっぷりで、さまざまな効能を持つ万能食材のもずくを摂取してあなたもより健康になってみませんか。
免疫効果が高まると自然と身体が若返ってきます。
食生活にもずくを取り入れるだけでアンチエイジングになるお手軽感もいいですよね。
普段からもずくを取って天海祐希さんのようなアクティブな生き方をしてみませんか。
レッツもずくライフ。