1985年9月14日生まれで、EXILE HIROさんと2012年、自身の誕生日に入籍された上戸彩さん。
4月12日には妊娠報告もあり、ますます輝きを見せていますね。
そして、ドラマ「アイホーム」の撮影が終わる6月頃には産休に入るようです。
そんな上戸彩さんですが、毎日りんごを食べているそう。
りんごの栄養バランスは昔から良いと言われていますが、母体にとっても赤ちゃんにも良い事に間違いないでしょう。
りんごを毎日食べる事で何が良いのか、ご紹介していきます！
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りんごの栄養の効果と効能は？

上戸彩さんも毎日食べているりんごには、美容・健康などに欠かせない栄養素がたくさん含まれています。
主な栄養素は、カリウム、ビタミンC、ペクチンなどの食物繊維などです。
毎日食べる事でお肌の調子を整えたり、風邪をひきにくくするそうです。
りんごを食べると医者を遠ざけると言われている程です。

りんごの栄養は妊娠と妊婦にどのくらい効果効能がある？

妊娠をすると必ず体調に変化が起こります。
りんごは妊婦さんの体調の変化を助ける強い味方なんです。

また、りんごの栄養の効果効能により、体調を整えたり、体内バランスも良くなることから、妊娠を望む女性や不妊治療中の男女にもおすすめです。

りんごのカロリーは低いのでダイエットにも便秘の改善にも効果がある？

妊婦さんを必ずと言って良いほど悩ませるのが便秘。
お腹が出てきて腸が圧迫される事が原因です。

りんごは食物繊維が豊富なので、コレステロールや食品添加物など余分なものを便と一緒に体外に排出すしてくれるので、ダイエット中にありがちな便秘にもとても効果があり、低カロリーが少ないのでダイエットにも向いた健康食品です。

むくみ・高血圧の改善効果がある？

りんごに含まれるカリウムが、浮腫みや高血圧の改善を促します。
産婦人科に行けば薬を処方してくれるのですが、できれば赤ちゃんのために、薬ではなく自然の食べ物から予防・改善したいですね。

疲労・ストレスを和らげる効果がある？

りんごにはクエン酸が多く含まれているので疲労回復を促します。
また、りんごの香りにはリラックス効果があり、お風呂にりんごを浮かべるとストレスを和らげる効果があるそうですよ。

風邪予防の食事になる？

妊婦さんは人一倍、体調管理には気をつけなければなりませんよね。
りんごはビタミンCが豊富に含まれているので、風邪の予防にも繋がります。

虫歯予防のガムの効果よりもりんごの方が優秀？

りんごに含まれるアップルフェロンが、虫歯予防になると言われています。

ガムが人工的な加工食品であることを考えると、天然の虫歯予防の効果効能があるりんごを摂取して虫歯予防ができるのは、体にも優しいので、うれしいですね。

りんごの栄養は皮にUVケアと美白効果がある？

妊婦さんにとって嬉しい事尽くめの栄養満点な「りんご」。
りんごには高い美容効果もあり、全ての女性にとって嬉しい食べ物なんです。
その理由が、強い抗酸化作用、美肌・美白効果。
この２つの効果がアンチエイジングに繋がります。
抗酸化作用はお肌の老化を防ぎ、シミ・そばかす、シワを予防するといった効果があります。
また、りんごの皮に多く含まれるプロシアニジンには美白効果があるそうです。
日焼けが気になる季節にも、りんごは活躍してくれそうですね。
妊婦さんもそうでない方も、女性としていつも綺麗で居られる事はとても幸せな事ですよね。
妊娠中の上戸彩さんもりんご効果でさらに美しく、元気な赤ちゃんを産んでほしいですね。