アンチエイジングの学校

湯船につかる時間はどのくらい?ダイエットの効果効能がある?体臭と病気予防にもいい?杏は必ずつかるから綺麗になった?

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1986年4月14日生まれで、女優・モデルとして活躍中の杏さん。(父親は渡辺謙さんです。)

2015年元日には、俳優東出昌大と結婚をされました。

そして、2014年に放送された『花崎舞がだまってない』では主演をされ、その続編の放送も決定しています。

 

そんな杏さんは、「必ず湯船につかり体を温める」習慣を大切にしているそうです。

ドラマやCMでも見せるスリムなボディのケアはいったうどうしているのでしょうか?
毎日杏さんが行っている入浴法をいろんな角度からご紹介していきたいと思います。

 

TOP画像出典:http://error.fc2.com/blog/

 

 

湯船につかる効果

つい寒かったり疲れが溜まっていると「今日はシャワーだけでいいかな」と簡単に済ましてしまう・・・よくありますよね。

体を洗って髪を洗うだけなら最短で終わりたいのも分かりますが、湯船につかる事でたくさんの美容に効果がある事を省略しているとしたらもったいないです。

 

働く女性にアンケートを取ったところ

シャワー派30.6%
入浴派 69.4%   だったようです。

圧倒的に入浴派は多いですが、夏の入浴タイムはシャワーで済ます人は多いようです。
湯船につかるとどんな効果があるのでしょうか?
熱めのお風呂(約42度)の場合、交感神経を刺激し心身を活動的にする効果があるといわれています。
お風呂につかった時に、つい出てしまう「あ~気持ちがいい~」という幸福感は、体が温まることで「Bエンドルフィン」というリラックスホルモンが分泌するからです。

 

体が温まる事で血行促進と同時に、筋肉や関節なども緊張が解れ、特にお風呂の中に体を沈めると、体重は10分の1になるので、脚や腰関節の重圧から一時的に開放されます。

これはまるで海の中で浮いているようなリラックス間がストレス解消にもなったりもするのです。
杏さんは、とにかく体を温める事を大切にしていて、どんなに忙しくてもしっかりと体の芯を温める事で代謝を上げ、風邪などを引きにくい体作りをしているようです。
熱めのお湯で半身浴をするのも体の芯から温まる効果として期待でき、毛穴が開き余分な脂質や毛穴の汚れ、老廃物や雑菌を洗い流す事も出来るといわれています。

お気に入りの本や雑誌を持ち込みゆっくりとリラックスタイムを楽しむのも良いかもしれませんね。

杏2-1

出典:http://image.search.yahoo.co.jp/search?p=%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%84%E9%A2%A8%E5%91%82%E7%94%BB%E5%83%8F&aq=-1&oq=&ei=UTF-8#mode%3Ddetail%26index%3D94%26st%3D3392

 

湯船につかってアンチエイジング

湯船につかり、たっぷりと汗をかきながら、ぜひお風呂エクササイズもしたいですね。
両足を上げてお尻だけで座ったり、お腹膨らませたり凹ませたり、ウエストをねじるように両手を頭の後ろに当て左右に振り向くなども効果的です。
とにかく杏さんのように体を温めたい!という場合は湯船に一工夫する事で更にの温浴効果が生まれる「炭酸風呂」もお勧めです。




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実は家で簡単に炭酸風呂が作れてしまうのをご存知ですか?
◇簡単!炭酸風呂の作り方
いつもの入浴するお湯に・・・

重曹(大さじ2)
クエン酸(大さじ1)

なんとこれだけで、簡単炭酸風呂の完成です!
炭酸風呂では、血行促進や代謝を上げ利尿作用発汗効果も期待出来るといわれていますので、コップ1杯程度の水分を入浴前に飲むとより汗をかきやすくなるでしょう。
脱水症状になりやすいのでこまめな水分補給が必要です。

※お肌の弱い方はピリピリしない程度の調整をしましょう。
炭酸はタンパク質を吸着しやすく古い角質や老廃物を肌から離れやすくするという効果があるようですので、入っている時はもちろんリンパマッサージやローラーなどを使い更にリンパの流れを促すように意識すると美肌効果も倍に・・・・
保湿は春でも夏でもオールシーズン必要ですので「みかんエキス」を使った簡単保湿入浴もいかがでしょうか?

お風呂上りに柑橘系のいい香りとしっとりすべすべのお肌になれるようです。

みかんの皮の表面のワックスをよく水洗いし、日陰で天日干しをして乾燥させ、ジプロックなどで密封させて保存します。

入浴時に軽く両手1杯を入れます。ポンカンや文旦、オレンジも同様です。
皮が散らばらないようにティーパックなどに入れて浮かべるだけの簡単「みかん風呂」もぜひ、お勧めですよ。

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出典:http://image.search.yahoo.co.jp/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E3%83%95%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%84%E9%A2%A8%E5%91%82#mode%3Ddetail%26index%3D2%26st%3D0

 

杏さんのようなスレンダーなプロポーション維持には、体を温めるバスタイムに秘密があるようですね。
毎日何気なく入っているお風呂で、アンチエイジングは毎日出来る!!という事に驚きます。

 

湯船に入る前の乾いたお肌の状態でリンパマッサージや血流の流れを良くする「ドライスキンブラシ」も今、大注目だそうです。

杏4-1
出典:http://image.search.yahoo.co.jp/search?rkf=2&ei=UTF-8&p=%E6%9D%8F#mode%3Ddetail%26index%3D111%26st%3D4070
こちらを使ってから入浴後のスキンケア(美肌成分)がお肌の奥まで浸透するそうで、インド麻や(植物性)や豚や馬の動物の毛を使ったブラシも話題だそうです。

血流を良くする事の大切さを実感しました。
昔の寒い冬の寒風摩擦にもしっかりと意味があったのですね・・・今更ながら納得です。
ドラマの続編の主演、そして今年結婚したばかりの杏さんのこれからにも期待大ですね。

湯船につかり体を温め、疲れを溜めず湯船で発散!

これが若々しくいられる秘密なのかもしれませんね。




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