スタイル抜群な戸田恵梨香さんは、かなりハードなダイエットをされているようですが、体のバランスを考えた方法をとっているとのことです。
ダイエットには美容の大敵となる間違った方法もありますから、ダイエットを始める前に知っておきましょう！
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6月公開の映画「予告犯」出演の戸田恵梨香さんとは

筒井哲也原作の実写映画「予告犯」に、エリート警部の吉野役でキャスティングされている戸田恵梨香さん。
大胆な演技力で注目を集めていますが、スレンダーなスタイルでも有名です。
戸田恵梨香さんはこのスタイルを維持するために、ストイックなダイエットをしているようですが、「油抜きダイエット」はしないとのことです。
それは、油を抜いた食事が肌の大敵となるから。
戸田恵梨香さんのダイエット方法は、食事は勿論ですが、運動をうまく取り入れたものとなっているようです。

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油抜きダイエットとは

ダイエットのために、油を一切取らないという食生活をすることです。
そのため、肉類を食べない、調理に油脂を使わない、おかずは原則として煮野菜、穀類・糖類の量は増やさないダイエット方法です。
この極端な食生活を長期にわたって続けると、体重が減っても健康に必要な栄養素が偏り、体に様々な影響が出ることが危惧されています。

油抜きダイエットのリスク（弊害）

油は太るといって一切摂らないと、髪がパサパサになったり、肌にツヤがなくなったりしてしまいます。
体重を減らすことはできても、キレイにやせることはできないのです！
人間に必要な栄養素はタンパク質、炭水化物、脂質、そしてそれらの働きを助けるビタミンやミネラルなどです。
これらのどの栄養素が欠けても、健康を維持することはできないのです。
ダイエットで体重を減らしても健康を害してしまっては何にもなりません。
そして、健康であることは美しさにつながります。

美容にも気をつけてダイエットしよう

美しく健康的にダイエットをしたいなら、どの栄養素が欠けてもダメです。
これらをバランス良く摂取することが重要ですね。
また、ダイエット中に油脂を摂ることはむしろメリットがあります。
油脂はほかの栄養素よりも腹持ちが良いのです。
油脂は胃では消化吸収されず、十二指腸に送られてから胆汁の分泌によってゆっくり４時間ほどかけて分解されるからです。
消化に脂質の半分程度しか時間がかからない糖質と比べ、空腹感を感じるのが遅くなります。
そのため食事で油脂を適度に摂取すると、間食への欲求も起こりにくくなり、結果的に美しく痩せることへと繋がっていくでしょう。
正しいダイエット法を取り入れて、健康的で若さと美しい体を手に入れていくアンチエイジングにチャレンジしていきましょう。