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ピラティスの効果は?観月ありさが恋も仕事も美しさも好調な秘訣は?

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10代の頃からトップ女優として主演を続けている観月ありささん。
何度も結婚のウワサがでていた観月さんですが、ついに結婚されましたね。
「恋する女性は美しい」と言いますが、恋も仕事も好調な観月ありささんは、その通りに若さと美しさをキープしてます。
様々なトレーニングやエクササイズをしてきたそうですが、続けているのがピラティスとのこと。
今回は、観月ありささんの美しさのもと、ピラティスについてお伝えします。
画像出典:http://renko1.com/wp-content/uploads/2015/02/mizuki.jpeg

 

ついに結婚した 24作連続主演の女優 観月ありささん

簡単なプルフィールをご紹介します。
・観月 ありさ(みづき ありさ)
・1976円12月5日生まれ 東京都出身
4歳の頃、子役として芸能界入り。
1989年「教師びんびん物語II」で連続ドラマ初出演
1991年「放課後」でドラマ初主演してから現在まで、24作連続主演を記録。
連続主演記録はギネスに認定されたそうです。
観月さんはピラティス、ヨガ、鍼、マッサージなど、様々なものを取り入れているそうです。
主演を続けるには、美しさと健康な身体を保つことは欠かせないからでしょうね。
元気で明るい健康美という言葉が似合う女優さんです。
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出典:http://www.oricon.co.jp/news/89314/photo/2/




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観月ありささんが続けているピラティスとは

ピラティスは、ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラテス氏が開発したエクササイズです。
ヨガと似ている部分があるのですが、おおまかに言うと、ヨガは呼吸+ストレッチ法、ピラティスはそこにウェイトトレーニングをしたような要素が加わるそうです。
ストレッチをしつつ、しなやかな筋肉を作るエクササイズですね。

 

ピラティスの効果

実際にどんな動きをするのかも、気になるところです。
自宅で試せる、誰もが気になるお腹周りを引き締めるピラティス・ストレッチがこちら。

こういったストレッチの要素が強いものから、器具などを使って筋肉を鍛えるややハードなものまで、様々なエクササイズがあります。
背骨や骨盤の歪みを整えて、骨周りの筋肉、体幹を鍛えていくことがメインとなっているため、ウエストや腹部の引き締め、美しい背中のラインを作る、腰痛の改善などの効果があるそうです。
代謝があがり脂肪の燃焼が促進されることでのダイエット効果も期待できますね。
しなやかな筋肉があって余分な脂肪がない、衰えない身体をつくっていくのが、ピラティスというエクササイズです。
健康的な美しさを保つには、ただ細い身体ではなく、筋肉もついている、やわらかさとシャープさを兼ね備えた身体が必要です。
ストレッチでは物足りないという人、しなやかな筋肉をつけたい人には、ピラティスが良いかもしれませんね。
観月ありささんのように、若さと美しさをキープして、恋も仕事も手に入れいていきましょう!




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