年齢、性別を超えて支持されているHYDEさん。
激しいライブパフォーマンスと美肌の持ち主で、「若すぎる！」と言われています。
気になる若さの秘訣の1つは、HYDEさんの食生活に隠されているようです。
HYDEさんが実践していること、好んで食べているものに習って、驚異的な若さを実現しましょう！

hydeさんのプロフィールとは？

HYDEさんの簡単なプロフィールをご紹介します。

出典：http://kamigata.seesaa.net/article/39676191.html

HYDE（ハイド）

1969年1月29日生まれ
1994年　L’Arc〜en〜Cielのボーカルとしてメジャーデビュー。
1998年頃からヒット曲を連発し、日本のロックバンドとしての地位を確立。
2001年　ソロ活動をスタート。
2008年　VAMPSのボーカルとしての活動を開始。
海外でもライブ活動を行い、その激しいパフォーマンスで人気を博している。
ロック色の強いHYDEさんですが、私生活では意外にも和を感じるものも好きなようです。
好きな食べ物は、そばとのこと。
毎日でも食べられるくらいで、自分でこだわりのそばつゆを作るほど、好きだそうです。

炭水化物ダイエットと美肌はそばに効果がある？メイクのはえる美肌になる？

HYDEさんが好きなそば。
実は　、ヘルシーで栄養価が高い食べ物だと知っていましたか？
そばには、ダイエットとアンチエイジングのための、多くの栄養素が含まれています。

美肌にも効果的な食べ物ですので、メイクのノリも良くなるということですね。

そばの栄養の効果効能のルチンとは？

ルチンはポリフェノールの一種です。
ポリフェノールといえば、抗酸化作用があることで知られていますね。
老化を防ぎ、血流を良くしてくれる成分です。

ビタミンB群

ビタミンBは脂肪の燃焼に効果があるとされています。
余分な脂肪を体内に溜め込んでしまわないためには、ビタミンBが必要です。

食物繊維

白米の数倍もの食物繊維を含んでいるそうです。
便秘の解消など、腸内環境を整えてくれます。
そばは、炭水化物ではあるのですが、ダイエットをサポートする栄養が豊富に含まれています。
炭水化物ダイエットをするときにネックになるのが、「炭水化物が食べられないこと自体にストレスを感じる」という部分だそうです。
ストレスを溜めると、反動がでて、リバウンドに繋がることもあります。
そばを食生活に取り入れて、ストレスを溜めない炭水化物ダイエットをしていくと、良いかもしれませんね。

炭水化物ダイエットは、炭水化物を食べないことではない

炭水化物ダイエットについて、間違った認識をしている人は、意外と多いようです。
炭水化物ダイエットは、低炭水化物ダイエットと言われることもあるのですが、炭水化物を食べる量を減らすダイエットのことなのです。
「炭水化物を全く食べないこと」ではないのですね。
炭水化物も、私たちの身体にとっては必要な成分です。
不足すると、疲れやすい身体になったり、思考力が低下すると言われています。
ただ、摂り過ぎると血糖値が上昇し、脂肪が作られやすくなるそうです。
通常の食生活では、炭水化物を摂る量が多いので、炭水化物を減らすことでダイエットに繋がりやすいと考えられています。

HYDEさんも実践、夜だけ炭水化物ダイエット

炭水化物を制限するといっても、慣れない間はストレスが溜まりやすいもの。
そういった場合には、夜の食事だけ炭水化物を減らすということからスタートするとよいかもしれません。
炭水化物はエネルギーのもとなので、動いている昼間の食事で減らすよりも、家で休む時間帯になる夜の食事で減らす方が、ダイエット効果が現れやすいと言えます。
HYDEさんも数年前から、夜は炭水化物を摂らないようにしているそうです。
良いと感じているから、続けられているのでしょうね。
夜の食事では炭水化物を摂らないようにしたり、昼間の食事はそばを食べるようにすると効果的かもしれませんね。
そば＋炭水化物ダイエットは、食べることを我慢しすぎるのがストレスになるときに取り組みやすいダイエット方法だと思います。
ダイエットは辛いものというイメージもありますが、がんばったら自分にご褒美をあげたりして、継続させていきたいですね。
普段は炭水化物を減らしたり、そばを食べるようにしたり。
それが達成できたら、週に1回は、好きなものを好きなように食べるなど、メリハリをつけつつ、HYDEさんのように「若い！」と言われる身体とお肌をつくっていきましょう。